Donke5
22-01-2010, 10:56
Hallo,
ich habe ein paar Fragen zu den Übungen in Javorek's Complex 1.
Zu sehen sind sie in folgendem Video:
YouTube - Javorek's Complex I (http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio)
Und zwar geht es mir speziell um die Rückenhaltung in Übung 2 (High pull snatch) und 4 (bent over rows). Sollte man bei beiden Übungen versuchen den Rücken im Hohlkreuz zu halten? Oder gar nicht darauf achten und einfach nen Buckel machen?
Finde die Übungen recht gut, will mir aber nur nicht das Kreuz dabei kaputt machen.
ich habe ein paar Fragen zu den Übungen in Javorek's Complex 1.
Zu sehen sind sie in folgendem Video:
YouTube - Javorek's Complex I (http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio)
Und zwar geht es mir speziell um die Rückenhaltung in Übung 2 (High pull snatch) und 4 (bent over rows). Sollte man bei beiden Übungen versuchen den Rücken im Hohlkreuz zu halten? Oder gar nicht darauf achten und einfach nen Buckel machen?
Finde die Übungen recht gut, will mir aber nur nicht das Kreuz dabei kaputt machen.