eliterings

[alien5]

hallo brauche eure hilfe habe die elite rings neu bekommen und möchte ring dips machen schaffe aber nur mit grösster anstrennung einen dip:( ich weiss nicht wie ich mein training gestallten soll wie oft die woche und so weiter und wie soll ich mich hocharbeiten bei den dips

[marq]

mach erst einmal statische halte übungen... dann es immer wieder probieren....;)

[Lileu]

Unter: Articles (http://www.ringtraining.com/articles/) mal duchlesen. Da steht schon einiges...

[alien5]

bin nicht schwach hätte nicht gedacht das sie so brutal sind:confused: