Kettlebellübungen oder BWE´s für den Rücken ?

[Sanusuke]

Moinsen,

wollt mal fragen ob es irgendwelche übungen für den oberen und unteren Rücken mit der Kettlebell gibt oder andere Effektive BWE´s für diesen Bereich ?!?

wäre sehr nett wenn ihr mir hierbei aushelfen könntet :D

[Schnueffler]

Klimmzüge, hängendes Rudern, Hyperextension, Upper, viele statische Sachen noch.

[Average Joe]

Viele Arten von "Dead Lifts" mit der Langhantel (oder Sumo Deadlift mit Kettlebell) oder z.B. "Swings" sind unter anderem gut für den unteren Rücken.

Ansonsten für den oberen Rücken "Rows" (auch Renegade Rows) und wie der Schnüffler schon schrieb: Pull Ups, Chin Ups

[die Chisau]

Swings,einarmig,beidarmig,snatches,renegade rows als Ergänzung sind BWE`s sinnvoll(bei ziehenden Bewegungen) das empfiehlt auch Pavel Tsatsouline so.