Vollständige Version anzeigen : Bester Ersatz zum Joggen
Bei den Schneemassen die so herumliegen ist es garnicht möglich zu joggen. Geschweige denn die Gefahr bei dieser Kälte. Da man sich aber fithalten muss aufgrund von Wettkämpfen muss ein Ersatz her der konditionstechnisch dem joggen am nähesten kommt.
Was meint ihr?
Evtl. Treppensteigen!?
Wenn man eine vernünftige Möglichkeit dazu hätte, ja. Würde aber meiner Meinung vielmehr in den Bereich Kraft Ausdauer (Beine) gehen.
Wenn man eine vernünftige Möglichkeit dazu hätte, ja.
Gibt es in dem Haus in dem du wohnst denn gar keine etwas längeren Treppen?
Würde aber meiner Meinung vielmehr in den Bereich Kraft Ausdauer (Beine) gehen.
Da gebe ich dir schon recht. Aber zu Hause imho die "beste Möglichkeit" um die Ausdauer zu trainieren. Wenn das bei dir nicht geht, dann fällt mir nur noch Laufband im Fitnessstudio ein!
Edit: Ups, hab gar nicht gesehen, dass es eine Umfrage gibt. Dann würde ich dir zu Schwimmen raten. Ist wohl zur steigerug der Ausdauer die "schonendste" Möglichkeit für deinen Körper um zu trainieren!
Trinculo
03-02-2010, 12:17
Kettlebell-Swings ;)
DieKlette
03-02-2010, 12:17
Schattenboxen, Schattenboxen, Schattenboxen...
In ordentlichem Tempo mit viel Beinarbeit, super!
Kettlebell-Swings
Halte ich auch für eine gute Alternative, aber kann nicht jeder :)
Wenn ich die möglichkeit hätte, würde ich Schwimmen gehen ;)
Lars´n Roll
03-02-2010, 12:33
Bei den Schneemassen die so herumliegen ist es garnicht möglich zu joggen. Geschweige denn die Gefahr bei dieser Kälte. Da man sich aber fithalten muss aufgrund von Wettkämpfen muss ein Ersatz her der konditionstechnisch dem joggen am nähesten kommt.
Was meint ihr?
Das muss ich den Leuten, die hier ständig vor meinem Fenster vorbeijoggen mal sagen, die wissen das scheinbar nicht. :D
Das muss ich den Leuten, die hier ständig vor meinem Fenster vorbeijoggen mal sagen, die wissen das scheinbar nicht. :D
Seh ich ja selber auch solche Typen. Laufen dann meißtens auf der Straße weil die Bürgersteige kaum begehbar sind und regelmäßig von vorbeifahrenden Autos vollgespritzt werden. :o
Gibt es in dem Haus in dem du wohnst denn gar keine etwas längeren Treppen?
Leider nur ein 2 Etagen Haus und leicht reizbare Nachbarn. :o
Kettlebell-Swings ;)
Danke, aber auch leider keine Möglichkeit dazu.
Hinkelstein
03-02-2010, 12:52
Das muss ich den Leuten, die hier ständig vor meinem Fenster vorbeijoggen mal sagen, die wissen das scheinbar nicht.
mir kannst du das auch mal versuchen klarzumachen. muss wohl einbildung sein, wenn links und rechts die weisen felder vorbei fliegen:D vllt sitze ich zu der zeit auf der couch und befinde mich in einer art matrix:D?
mal ehrlich: dick einpacken, aufpassen wo du hintrittst und danach heiß duschen.ende der geschichte.
falls ich mal keine lust auf joggen hab, müssen eben burpees herhalten
Schattenboxen, Schattenboxen, Schattenboxen...
In ordentlichem Tempo mit viel Beinarbeit, super!
Möchte natürlich auch ein bisschen Abwechslung zum normalen MT Training wo ja sowieso jedes Training Seilchen gesprungen und Schatten geboxt wird.
Trinculo
03-02-2010, 12:57
Danke, aber auch leider keine Möglichkeit dazu.
Wieso :)? 0,5qm-Wohnung?
PatBateman
03-02-2010, 13:23
Burpees, z.b. Timer auf 20min stellen, zu jedem Minutenanfang 5 Burpees (von mir aus auch ohne Liegestütze, auf jeden Fall aber mit Sprung), den Rest der Minute Schattenboxen oder Jumping Jacks.
Oder 100 Burpees auf Zeit.
Oder die Leg-Matrix:
24 Squats
12 Lunges (pro Bein)
12 Jump Lunges (pro Bein)
24 Jump Squats
(nach Belieben wiederholen)
100 Burpees auf Zeit::krank011:
Seilspringen? Hampelmänner?
Tabata (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/tabata-intervall-training-88767/) :)
Wieso :)? 0,5qm-Wohnung?
Nein, keine Kettlebells ;).
Ich hab gehört, das hier (http://www.tv-artikel-shop.de/Fit-und-schoen/ABMAXX-Pro::19.html) soll das Heftigste sein :D
:ironie:
Kinners, ich bis ich mal gegoogelt habe was Lunges, Squats usw. sind.
Ich werd nie so hip sein wie ihr:(
Kinners, ich bis ich mal gegoogelt habe was Lunges, Squats usw. sind.
Ich werd nie so hip sein wie ihr:(
kann dich beruhigen, google auch gerade :cool:
Trinculo
03-02-2010, 17:01
Kinners, ich bis ich mal gegoogelt habe was Lunges, Squats usw. sind.
Ich werd nie so hip sein wie ihr:(
Wir dachten, Du kannst Englisch ... schließlich wirbst Du ja nicht für den Kampfverein Bingen :D
Tabata (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/tabata-intervall-training-88767/) :)
Tabata ist gut als Zusatz,aber kein Ersatz. Man sollte Tabata nur neben dem Joggen machen und nicht Joggen durch Tabata ersetzen...
Hmm..ich würde Schwimmen gehen. Kommt der Belastung von Joggen am nächsten.Oder kauf dir nen Laufband :D
temüddschin
06-02-2010, 12:37
-Seilspringen
-BWE Ausdauer | Cardio | Workout | Ausdauertraining | Cardiotraining (http://www.fitness4mma.de/fit-ausdauer.php)
-Hier is nen Artikel speziell über Ausdauertraining für Kampfsportler(Englisch)
TMUSCLE.com | 7 Conditioning Secrets (http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_7_conditioning_secrets;jsessionid=A924F377B562 334BFE17DA8A43C52484-hf.hydra)
-GPP Workouts http://www.muscle-corps.de/forum/f44/lowtech-training-fuer-allgemeine-koerperliche-2066/
Tabata (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/tabata-intervall-training-88767/) :)
Das bezeichnet nur eine Art des Kürztzeitintervalltrainings (<30 Sekunden). Das kann man mit Radfahren, Laufen, etc. durchführen.
Oder mit Hanteln oder schweren Therabändern, wie ich in einem Artikel auf T-Nation gelesen habe. ;)
liest du noch oder schwimmst du schon?:D
Tiberius
07-02-2010, 00:13
Bei den Schneemassen die so herumliegen ist es garnicht möglich zu joggen. Geschweige denn die Gefahr bei dieser Kälte. Da man sich aber fithalten muss aufgrund von Wettkämpfen muss ein Ersatz her der konditionstechnisch dem joggen am nähesten kommt.
Was meint ihr?
Das stimmt nunmal gar nicht, ich trainier für den Halbmarathon in Stuttgart, natürlich auch im Winter. Man muss eben auf Glatteis aufpasssen, aber den Schnee seh ich jetzt nicht als größte Gefahr, eher das Eis.:)
Hinkelstein
07-02-2010, 09:08
ach weißt du am ersten tag liegt zuviel schnee, dann ist es zu kalt, am nächsten tag fühlen sie sich nicht gut, dann sind sie bei oma zum kaffee eingeladen und so geht ruckzuck eine woche in ausreden unter:D
liest du noch oder schwimmst du schon?:D
Gab ja kurzzeitig Tauwetter und es ging wieder problemlos mit dem joggen. Seit gestern schneit es bei mir wieder und das Schwimmbad muss herhalten.
ach weißt du am ersten tag liegt zuviel schnee, dann ist es zu kalt, am nächsten tag fühlen sie sich nicht gut, dann sind sie bei oma zum kaffee eingeladen und so geht ruckzuck eine woche in ausreden unter:D
Harte Männer laufen auch auf Scherben , leider nichts für Pussys.
vBulletin v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.