donchristian1
09-02-2010, 18:09
Alsoooo.
Ich mache schon recht lange Kampfsport (Kyokushin Karate) und habe mich vor 2 Wochen zum Abnehmen halber und weils schön in der nähe ist bei MC Fit angemeldet.
Nun stell ich mir die Frage ob ich falsches Mc Fit Training mache.
Montag: 2.Stunden Karate
Dienstag: 2 Stunden Karate
Mittoch: MC fit
Donnerstag: 2 Stunden Karate
Freitag: Mc Fit
Samstag: Mittags Karate und Abends noch mal mit Kumpel Mc Fit
Sonntag: Ruhetag
Also von der Ausauer her komm ich gut zurecht, aber das ist auch nicht das problem. Meine frage ist, da ich ja abnehmen möchte und man deswegen neben dem Audauertraining auch Muskelaufbauen sollte um nicht schmächtig zu werden, wie ich das jetzt am besten verteile
Also bis jetzt gehe bei allen 4 Mc Fit besuchen erstmal 10 Minuten auf den Crosstrainer zum aufwärmen dann gut ne Stunde zum Muskelaufbau(mach denn die sachen die im Mc Fit plan stehen da ich nicht so die ahnung habe) und dann am ende noch 45-60 Minuten Crosstrainer.(wegen abnehmenXD)
Ja...is das so mit dem Muskelaufbau ok oder sollte man Muskelaufbau eher nur 2-3 mal die Woche machen und dann auch verteilt auf verschiedene Körperpartien? Weil ich mache biss jetzt immer ganzkörper (denk ich mal...also beine, arme, bauch und rücken)
PS. Bin gut 1.85m groß und wiege so um die 102-103 Kilo^^
Also danke schon mal und sorry für die geschätze 10000 Trainingsplan anfrage:o
Ich mache schon recht lange Kampfsport (Kyokushin Karate) und habe mich vor 2 Wochen zum Abnehmen halber und weils schön in der nähe ist bei MC Fit angemeldet.
Nun stell ich mir die Frage ob ich falsches Mc Fit Training mache.
Montag: 2.Stunden Karate
Dienstag: 2 Stunden Karate
Mittoch: MC fit
Donnerstag: 2 Stunden Karate
Freitag: Mc Fit
Samstag: Mittags Karate und Abends noch mal mit Kumpel Mc Fit
Sonntag: Ruhetag
Also von der Ausauer her komm ich gut zurecht, aber das ist auch nicht das problem. Meine frage ist, da ich ja abnehmen möchte und man deswegen neben dem Audauertraining auch Muskelaufbauen sollte um nicht schmächtig zu werden, wie ich das jetzt am besten verteile
Also bis jetzt gehe bei allen 4 Mc Fit besuchen erstmal 10 Minuten auf den Crosstrainer zum aufwärmen dann gut ne Stunde zum Muskelaufbau(mach denn die sachen die im Mc Fit plan stehen da ich nicht so die ahnung habe) und dann am ende noch 45-60 Minuten Crosstrainer.(wegen abnehmenXD)
Ja...is das so mit dem Muskelaufbau ok oder sollte man Muskelaufbau eher nur 2-3 mal die Woche machen und dann auch verteilt auf verschiedene Körperpartien? Weil ich mache biss jetzt immer ganzkörper (denk ich mal...also beine, arme, bauch und rücken)
PS. Bin gut 1.85m groß und wiege so um die 102-103 Kilo^^
Also danke schon mal und sorry für die geschätze 10000 Trainingsplan anfrage:o