Vollständige Version anzeigen : 100 liegestütze nach nur 6 wochen?
100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.hundertliegestuetze.de/)
100 liegestütze am stück nach nur 6 wochen, möglich oder nicht? :rolleyes:
Genau den gleichen Thread gibts schon.
Glaub ein paar habens probiert... ka ob es geklappt hat oder nicht.
Also ich finde den Unterschied Woche 6 & finaler Test etwas groß. Es gibt bestimmt Leute die das schaffen, aber ich glaube bei mir hat es länger als 6 Wochen gedauert, bis ich 100 konnte.. Bin mir sogar ziemlich sicher ;)
Rocky777
13-02-2010, 16:27
Eher nicht. Jedenfalls durfte ich schon in Woche 4 oder 5 starten und dann wurde es ein bisschen zu viel auf einmal..
Link geht bei mir nicht!
Aber ansonsten: wieso nicht?
Rocky777
13-02-2010, 16:38
Link geht bei mir nicht!
Aber ansonsten: wieso nicht?
100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de/test.html)
Wenn du 36 schaffst (z.B.) Müsstest du in 2 oder 3 Wochen auf 100 kommen.. und das mit 3 mal Training die Woche + Test. Zu wenig für mich.
OF-2 Price
13-02-2010, 16:38
ich hänge bei 80-90... mehr kann ich einfach nicht rausholen, obwohl ich den plan konsequent durchgezogen hab.
naja davor warens 50, also doch nicht so schlecht.
Es gibt von denen auch einen 200 SitUp´s in 6 Wochen Kurs. Das habe ich geschafft.
Deswegen denke ich das man die 100 Liegestütze auch schafft, wenn man sich an den Plan hält.
Ob es was bring ist ´ne andere Frage.
Die 200 SitUp´s lassen meinen Bach jedenfalls nicht deutlich besser aussehen als vorher.
Rocky777
13-02-2010, 17:00
Es gibt von denen auch einen 200 SitUp´s in 6 Wochen Kurs. Das habe ich geschafft.
Deswegen denke ich das man die 100 Liegestütze auch schafft, wenn man sich an den Plan hält.
Ob es was bring ist ´ne andere Frage.
Die 200 SitUp´s lassen meinen Bach jedenfalls nicht deutlich besser aussehen als vorher.
200 Sit Ups finde ich auch leichter und Muskeln alleine reichen nicht für ein Sechserpack. Du musst auch das Fett davor loswerden.
Es gibt auch ein 100 oder 200 Kniebeugen bla, aber das brauchen die wenigsten hier an Board zu trainieren..
Meiner Meinung nach sehr unrealistisch.
TKD-Dragon
13-02-2010, 17:29
Ich habs damals probiert, aber leider nicht geschafft. Habe nach Beendigung des Programms 70 geschafft soweit ich mich erinnere. Für die 100 habe ich länger gebraucht. Aber eine beträchtliche Steigerung ist schon drinnen.
Ist eine Frage der Veranlagung. Wenn ich mehr als achzig schaffen wollte, müßte ich meinen ganzen Alltag auf das eine Ziel hin ausrichten. Manche machen locker die Hundert, andere nie.
Sportler
13-02-2010, 20:31
Ist eine Frage der Veranlagung. Wenn ich mehr als achzig schaffen wollte, müßte ich meinen ganzen Alltag auf das eine Ziel hin ausrichten. Manche machen locker die Hundert, andere nie.
Quatsch.
bin jetzt bei woche 2 und habe mich von 15 auf 30 liegestütze verbessert. ein kumpel von mir hat 2 tage nach mir begonnen und er hat sich von 5 mühseeligen liegestützen auf knien zu 15 richtigen gemausert. also... selbst wenn man nicht die 100 packt is der trainingserfolg doch recht beachtlich! wenn ich die 100 packe in 4 wochen sag ich bescheid ;)
btw... gibt auch noch ein 2tes programm... jemand damit erfahrungen?
100 Liegestütze am Stück - RMAX FORUMS (http://www.rmaxi.com/forum/showthread.php?t=16410)
Helljumper1
13-02-2010, 21:54
ich habe dort keine Schwierigkeiten mit kann es sogar auf 2 Finger,aber jeder Körper ist mit Ausdauer anders gebaut.
Helljumper1
100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.hundertliegestuetze.de/)
100 liegestütze am stück nach nur 6 wochen, möglich oder nicht? :rolleyes:
wieso nicht?
Wenn man ein Ziel hat, trainiert es sich leichter und wenn man nach 6 Wochen die 100 noch nicht geschaft hat dann macht man halt das Ganze wieder bis es klappt.
Eine Steigerung ist für jeden drin und 100 sind in 6 Wochen machbar, man muss halt auch etwas Kampfgeist beweisen:)
Hinkelstein
14-02-2010, 10:48
also beim ersten versuch bin ikch bei 95 hängen geblieben. beim zweiten hab ich das ganze etwas variiert und habs inzw auf 125 geschafft. aber der plan ist super (vorher 50)
power-athlete
14-02-2010, 11:54
niemals ! jedenfalls bei meinem koerpergewicht von ~100kg.
Das ist als wuerde ich im Bankdruecken in 6 wochen von 100 auf 150kg steigern.
Rocky777
14-02-2010, 12:01
niemals ! jedenfalls bei meinem koerpergewicht von ~100kg.
Das ist als wuerde ich im Bankdruecken in 6 wochen von 100 auf 150kg steigern.
?
Ausdauer =/= Maximalkraft
Das wäre so als würdest du länger Bänke drücken.. :p
Quatsch.
Tolles Argument. Kannst du das näher ausführen?
Karate-Tiger
14-02-2010, 13:27
ich schaffe grad mal 30
das ist möglich wenn man vorher schon öffters trainiert..
niemals ! jedenfalls bei meinem koerpergewicht von ~100kg.
Das ist als wuerde ich im Bankdruecken in 6 wochen von 100 auf 150kg steigern.
Bei Liegestüzen bewegst du weniger als dein Körpergewicht. So ca. 70%.
Wenn du also 100kg wiegen würdest wären Liegestüzen ähnlich wie ca. 70 Kilo Bankdrücken.
Die steigerung wäre dann statt 10x70kg auf 100x kg. Wäre mal ein Experiment wert ob es schaffbar ist.
Das haben doch hier einige ausprobiert und ich meine auch geschafft. Was soll also die Diskussion?
Ich habe es auch probiert aber nicht 6 Wochen durchgezogen. In der Zeit habe ich mich allerdings gut gesteigert. Wäre ggf. möglich gewesen.
Gruß
Sportler
14-02-2010, 15:00
Tolles Argument. Kannst du das näher ausführen?
Mach du erstmal. Du bist derjenige, der erstmal irgendwelche Behauptungen aufstellt.
Die (genetische) Veranlagung macht noch am ehesten im Spitzensport nen Unterschied. Aber 100 LS sind sowas von weit entfernt von Spitzensport wie nur irgendwas.
Gibt sicher Leute, die nie 100 LS schaffen. Aber das liegt nicht an der Veranlagung, sondern eher daran, dass sie nicht ordentlich trainieren. Erst recht, wenn sie alleine sind. Manche Leute gehen eher an ihre Grenzen in jedem Training als andere.
Edit:
10500 Liegstütze (http://www.recordholders.org/en/list/ulysses.html) <- Das KÖNNTE Veranlagung sein, aber ich glaube nichtmal hier trifft das zu. Es gibt halt Verrückte, die ewig auf so einen Rekort trainieren.
Sportler
14-02-2010, 15:05
Das haben doch hier einige ausprobiert und ich meine auch geschafft. Was soll also die Diskussion?
Ich habe es auch probiert aber nicht 6 Wochen durchgezogen. In der Zeit habe ich mich allerdings gut gesteigert. Wäre ggf. möglich gewesen.
Gruß
Eben.
Hartes Training ist besser als angeborenes Talent!!!!!
Also ich hab vor ein Jahr 5 LS geschafft jetzt schaff ich schon 10:D
immer fleissig weiterüben....
Bei Liegestüzen bewegst du weniger als dein Körpergewicht. So ca. 70%.
Wenn du also 100kg wiegen würdest wären Liegestüzen ähnlich wie ca. 70 Kilo Bankdrücken.
Die steigerung wäre dann statt 10x70kg auf 100x kg. Wäre mal ein Experiment wert ob es schaffbar ist.
Hm die Rechnung kommt mir komisch vor. Ich wiege auch so um die 100 Kilo, aber ich kann 70 Kilo auf keinen Fall so oft (bank-)drücken wie ich Liegestütze am Stück kann.
Ich denke, das müsste weniger als 70% sein, wobei man natürlich auch bedenken muss, dass vielleicht Liegestütze durch die größere Unterstützung der sonstigen Muskulatur eventuell "leichter" sind...
Miyamoto_Musashi
14-02-2010, 18:42
Kommt sicher auch drauf an wie genau man die Liegestützen durchführt. Da kann es extreme Variationen der Belastung geben.
DonBorgetti
14-02-2010, 20:53
Mir kommt das auch seltsam vor. Glaube nicht das ich so häufig 60kg stemmen kann (wiege so 90 kg grob) wie ich liegestütze kann. Werde das programm aber auch mal ausprobieren. kann ja nicht schaden zumal ich ohnehin mommentan einen etwas schwachen serratus habe und es für intermuskuläre koordination angeblich nichts besseres gibt....
niemals ! jedenfalls bei meinem koerpergewicht von ~100kg.
Das ist als wuerde ich im Bankdruecken in 6 wochen von 100 auf 150kg steigern.
:rolleyes:
Einige hier habens geschafft ;)
Und ich habe mich übrigens, mal im Bankdrücken innert 4 Wochen von 70kg auf 100kg gesteigert.......
Mach du erstmal. Du bist derjenige, der erstmal irgendwelche Behauptungen aufstellt.
Die (genetische) Veranlagung macht noch am ehesten im Spitzensport nen Unterschied. Aber 100 LS sind sowas von weit entfernt von Spitzensport wie nur irgendwas.
Jop, das "pöh, das ist genetische Veranlagung" kommt meist von denselben wie "ich bin nicht fett, ich hab schwere Knochen"
Einfach ne billige Ausrede.....
DonBorgetti
15-02-2010, 12:52
Einige hier habens geschafft ;)
Und ich habe mich übrigens, mal im Bankdrücken innert 4 Wochen von 70kg auf 100kg gesteigert.......
Aber Kraken...keine Macht den Drogen ;D . Ne Respekt. Würde mich intressiren wie du das geschafft hast.
:rolleyes:
Einige hier habens geschafft ;)
Und ich habe mich übrigens, mal im Bankdrücken innert 4 Wochen von 70kg auf 100kg gesteigert.......
Jop, das "pöh, das ist genetische Veranlagung" kommt meist von denselben wie "ich bin nicht fett, ich hab schwere Knochen"
Einfach ne billige Ausrede.....
Japp, hab mal Liegestütze auf einer Waage gemacht. Bei meinen 104kg drücke ich bei den Liegestützen knapp über 70kg hoch und runter^^ Das dann 100 mal? Nene :D
Aber Kraken...keine Macht den Drogen ;D . Ne Respekt. Würde mich intressiren wie du das geschafft hast.
Einfach so :o
Hab vorher einfach ein paar Jahre lang kein Bankdrücken mehr gemach t(nur als 9-10 Jähriger damit rumgespielt)
Und dann ein paar Wochen nen ersnthaften Max-Kraft Plan durchgezogen (und beim Durchziehen happerts den meisten) ohne mich selbst abzzulügen, sondern einfach durchgezogen.
wie schnell dass das Anfangs raufgeht mit der Leistung ist echt krass :ups:
Japp, hab mal Liegestütze auf einer Waage gemacht. Bei meinen 104kg drücke ich bei den Liegestützen knapp über 70kg hoch und runter^^ Das dann 100 mal? Nene :D
:D
-Animal-
17-02-2010, 07:00
Hallo,
Also wenn ich das richtig verstanden habe, darf ich nicht jeden Tag Liegestütze machen, sondern soll Pausen dazwischen lassen um mich zu regenerieren und damit der Muskel wachsen kann (Wie beim Krafttraining) ?
Einfach so :o
Hab vorher einfach ein paar Jahre lang kein Bankdrücken mehr gemach t(nur als 9-10 Jähriger damit rumgespielt)
Und dann ein paar Wochen nen ersnthaften Max-Kraft Plan durchgezogen (und beim Durchziehen happerts den meisten) ohne mich selbst abzzulügen, sondern einfach durchgezogen.
wie schnell dass das Anfangs raufgeht mit der Leistung ist echt krass :ups:
:D
Wie sah denn dein Max-Kraftplan so aus?
200 Sit Ups finde ich auch leichter und Muskeln alleine reichen nicht für ein Sechserpack. Du musst auch das Fett davor loswerden.
Ich bin 1,78 m groß und wiege 74 Kg. Da würde ich nicht unbedingt auf die Idee kommen Fett loszuwerden. Was ich sagen wollte war, dass ich mehrere Wochen nach dem Programm trainiert habe, ohne sichtbaren Erfolg.
Ist auch egal, ich fand es jedenfalls rückwirkend gesehen für Zeitverschwendung. Ich mache jetzt 4Sätze a´25 Crunches mit den Beinen nach oben (Kerze) und habe mehr davon.
red_eyes
18-02-2010, 16:11
Ich hab auch mal angefangen, und werde dies jetzt mal 6 Wochen durchziehen. :D Werde nach so ca. 3 Wochen oder so mal berichten wie es läuft :D
Na dann hoffen wir auf ein positives Ergebnis. Viel Glück! :halbyeaha
hab den plan 1 woche gemacht (hab bei woche 3 angefangen) und kann jetzt 14 ls mehr ^^
StephenB.
03-03-2010, 20:06
das ist auch möglich, ich habe jeden 2. tag 4Sätze Liegestützen gemacht immer bis zum muskelversagen , habe bei 25angefangen und nach 5wochen konnte ich dann schon 100. Jetzt packe ich schon 130nach 9wochen also 6wochen ist möglich. :) Viel Glück und viel Spaß
Lg
Stephen
kampfsport_türke
03-03-2010, 20:56
bin spalte 3 in der 2 woche mach morgen meinen 2. tag
und mir hat das eig auch nix gebracht bis jetzt nur 3 liegestütze xD
ich ziehs auch richtig durch aba der letztes satz den schaff ich nie richtig da muss ich schon zugeben, dass ich da nich ganz runter gehe^^
ich glaub nach der 2. woche wechsel ich auf spalte 2
red_eyes
07-03-2010, 12:29
So, Woche drei ist bei mir um und ich muss sagen ich habe mich schon erheblich gesteigert.
Nur ist es so dass ich den letzten Tag bei Woche drei einfach nicht geschafft habe statt
20
30
15
15
28
hhabe ich nur
20
30
10
10
13
geschafft. Aber jetzt werde ich dieses Woche einfach so lang wiederholen bis das ganze klappt. Kann natürlicha uch dran liegen dass ich mich nicht optimal Ernähre um wirklich an Kraft zu zu nehmen, da ich am Abnehmen bin, also ziemlich bewusst esse.
Aber ich werde später wieder nach ein paar Wochen neues schrieben :D
Ab morgen beginnt bei mir woche 4 spalte 3 bissher bin ich gut durchgekommen und ich schaff schon 3 mehr wie vorher d.h. 60:D
Iron_MikeTyson
07-03-2010, 19:03
Ich fang wohl mal am Dienstag an, der Plan passt perfekt in meinen Trainingsplan :)
Ich halt euch auf dem laufenden
probiere das mal aus
gebe dann in 6 wochen rückmeldung!!
gibts sowas auf fürn bizeps mitm klimmzug oder so?
würde mich ma sehr interressieren ^^
Hinkelstein
09-03-2010, 14:47
teil einfach durch 3 dann hast du die klimmzüge
danke
aber is der bizeps etwa 3 mal schwächer?
Natürlich nicht, aber da ziehst du gleich dein ganzes Körpergewicht hoch.
TKD-Dragon
09-03-2010, 16:38
33 Klimmzüge in 6 Wochen halte ich aber für schwieriger als 100 Liegestütze. Ich würde eher durch 4 teilen.
Hinkelstein
10-03-2010, 08:21
hab jetzt mal aus spaß an der freude ausprobiert, ob ich auch den 100er plan schaffe (mit klimmzügen). hab tag1 spalte 3 angefangen (+5kg). vllt gibt mir das extragewicht bei den größeren wiederholungszahlen (dann ohne) ein paar extrakörner. wäre aber schon toll wenn ich es z.b. in woche 3 schaffe
gibts sowas auf fürn bizeps mitm klimmzug oder so?
würde mich ma sehr interressieren ^^
The Twenty Pull-ups Challenge | The Twenty Pull-ups Challenge (http://twentypullups.com/)
Wenn du das eher bizepslastig gestalten willst, könntest du die Klimmzüge im engeren Untergriff machen.
Gruß
Big Masie
13-03-2010, 20:06
Ist euch mal aufgefallen das im jeden 2ten Satzt (auf dieser Seite mit dem Trainingplan für die 100 Liegestütze) mindestens einmal die Leertaste vergessen wurde o.O ???
Pustekuchen
14-03-2010, 07:10
Illuminati! :ups:
Big Masie
14-03-2010, 09:49
Wolltest du uns jetzt nur zeigen das du dass wort kennst oder hat das jetzt nen anderen grund waru du das postest?
Ist euch mal aufgefallen das im jeden 2ten Satzt (auf dieser Seite mit dem Trainingplan für die 100 Liegestütze) mindestens einmal die Leertaste vergessen wurde o.O ???
Wolltest du uns jetzt nur zeigen, dass du Leerzeichen zählen kannst,
oder hat das einen anderen Grund, warum du das postest...:cool:
Big Masie
14-03-2010, 10:21
ja es hat nen anderen Grund, ich wollte damit eine gewisse Unseriösität der seite aufzeigen.
Mister-Fu
14-03-2010, 11:46
dort steht auch nirgends, das man 100 nach 6 wochen sicher schafft, sondern dass man nah dran ist nach den 6 wochen und das ist definitiv möglich.
das programm ist ja auch ehr für untrainierte oder schlecht trainierte leute gedacht und die werden schon eine extreme leistungssteigerung erzielen können (auch wenns vllt nicht für 100 reicht).
-Animal-
14-03-2010, 21:24
ja es hat nen anderen Grund, ich wollte damit eine gewisse Unseriösität der seite aufzeigen.
Kann auch an der Formatierung der Seite liegen, die ursprünglich anders war.
Muss nix mit Unseriösät zu tun haben, sondern nur damit, dass sich der/das/die Admin nicht mehr um die seite kümmert.
Big Masie
15-03-2010, 05:13
Kann auch an der Formatierung der Seite liegen
nee eigentlich nich ^^
selbst wenn die Seite mal anders war wurde der Text nur aus einer Datenbank oder einer Datei ausgelesen, und wenn er das Design geändert haben sollte hat er sich ja zu dem Zeitpunkt noch drum gekümmert
Pustekuchen
15-03-2010, 10:12
Kann an der Seite nix unseriöses finden. Nach deinem kritikpunkt dürfte man das KKB ja gar nicht mehr aufrufen! :D
Aber die LS-Seite ist umsonst, keine Registrierung, alle Inhalte frei und durchschaubar, Trainingsplan folgt einer konsistenten Idee - die Seite ist gut (der TP sicherlich diskutierbar).
Sportler
15-03-2010, 13:52
ja es hat nen anderen Grund, ich wollte damit eine gewisse Unseriösität der seite aufzeigen.
:narf:
Buchstaben am Satzanfang schreibt man groß - dein Beitrag ist folglich unseriös.
:narf:
Buchstaben am satzanfang schreibt man groß - dein beitrag ist folglich unseriös.
:d :d :d
oh nein mein leben hat keinen sinn mehr^^
ist die seite bei euch auch down?
EDIT:
hatte die unter lesezeichen gespeichert aber wurde ja alles neu aufgespielt bei der seite^^
Big Masie
16-03-2010, 05:21
Buchstaben am Satzanfang schreibt man groß - dein Beitrag ist folglich unseriös.
du setzt also einen Forenpost mit dem erstellen einer Website gleich?
:narf:
Ne, er illustriert die Gültigkeit deines Argumentes. Einen Unterschied zwischen einer Website und einem Forenpost sehe ich da nicht: Man macht etwas einem großen Kreis zugänglich. Auch wenn man bei einem Forenpost gewisse Nachlässigkeiten in der Formulierung eher nachsieht.
Gruß
Big Masie
16-03-2010, 15:41
wieso sagst du nee? Du weisst doch ga nich wieso weshalb warum er was schreibt o.O du kannst es höchstens vermuten, ... auser er hat dir das vorher mitgeteilt aber das glaub ich nich
herrdeslichtes
16-03-2010, 16:03
ach die seite ist niemas unseriös... die wollen ja kein geld von uns und der tp macht echt sinn :)
TheCornInGrove
16-03-2010, 16:19
Doch, ich bin mir ziemlich sicher, dass die Seite unseriös ist ;).
Ich glaube, der TP stammt von einer terroristischen Vereinigung, die erreichen will, dass so viele Menschen wie möglich viele LS schaffen, um die Welt durch das gleichzeitige ausüben von Push Up's aus dem Gleichgewicht zu bringen!
:rolleyes:
wieso sagst du nee? Du weisst doch ga nich wieso weshalb warum er was schreibt o.O du kannst es höchstens vermuten, ... auser er hat dir das vorher mitgeteilt aber das glaub ich nich
Ich gehe mal davon aus, dass Deine Frage ernst gemeint ist (obwohl ich hoffe, dass ich mich da irre):
1) Ne, er hat es mir nicht mitgeteilt
2) Man hat erkannt, dass in der geschriebenen Kommunikation wichtige Informationen, die im direkten Gespräch über Intonation und Mimik die Intension des Gesagten mit übermitteln, wegfallen, und also erfand man in grauer Vorzeit in den Usegroups die Emoticons. Die Verwendung derselben hat sich auf das WWW übertragen. Wenn Sportler also im Zusammenhang mit Deiner Seriositäts-Vermutung das Emoticon :narf: verwendet, kann man mit einiger Sicherheit davon ausgehen, dass er eine Bewertung des Beitrags vornimmt, die in die Richtung geht, dass er deine Argumentation nicht unbedingt folgen kann bzw er diese für fragwürdig hält.
3) Um das ganze noch klarer zu machen hat er deine Logik bzgl der Seriösität auf dein Posting übertragen.
4) Daraus habe ich einfach meine Schlüsse gezogen.
Gruß
Big Masie
16-03-2010, 17:22
Eine Internetseite repräsentiert immer min. 1 reale Person ein Forenpost jedoch nicht!
Ok zugegeben vieleicht war "unseriös" ein etwas schlecht gewählter begriff von mir.
Ich werds mal anders und umgangssprachlicher ausdrücken ... es wirft schlicht und ergreifend einfach ein schlechtes Bild auf dem ersteller dieser Seite. Noch dazu kommt das sein Impressum völlig falsch ist. Laut Telemediengesetzt gehören da ganz andere dinge rein. Aber das könnt ihr euch selber raussuchen fals es einen Interessiert. Nur so als Tipp für alle die eine eigene Website haben: Achtet auf ein richtiges Impressum! Es gibt in Deutschland eine Impressumspflich für jede Internetseite. Wer ein falschen oder nicht vollständiges Impressum hat kann unterumständen ein paar anwaltskosten zahlen wenn euch einer abmahnt ;)
Goodfella53
16-03-2010, 18:25
ich habs mal knapp 5 wochen ausprobiert (bevor ich mich im fit.Studio angemeldet habe) und habe mich zu dem zeitpunkt von 10 auf 75 liegestütze steigern können.
grüße,
Hinkelstein
16-03-2010, 18:44
wieso wird hier eig über die seriösität der seite geredet. der plan funktioniert einigermaßen, alles andere ist für mich uninteressant. desweiteren wird auf der seite darauf hingewiesen, dass es ein plan für leute mit wenig zeit ist, somit nicht der effektivste weg 100 LS zu schaffen.
Tshingis
16-03-2010, 19:01
Ich finde, er ist sehr effizient.
Ich habe die Woche zwei beendet mit den Sätzen
16
17
14
14
45
mit jeweils 120 Sekunden Pause dazwischen, wie auf der Seite angegeben.
Zwei Tage später habe ich Woche drei angefangen und
14
18
14
14
43
geschafft. Aber nur mit 60 Sekunden zwischen den Sätzen. Schon eine gute Leistungssteigerung.
Mir ist es sehr effizient.
Eine Internetseite repräsentiert immer min. 1 reale Person ein Forenpost jedoch nicht!
Warum repräsentiert ein Forenpost nicht eine reale Person? Weil man Nicks verwenden kann? Ich zitiere mal aus den Nutzungsregeln des KKB:
17. Mehrfachanmeldungen (User mit diversen Benutzerkonten) sind nicht erwünscht und werden bei Entdeckung gelöscht und die Benutzerkonten zusammen gefügt. Ihr Benutzerkonto darf nur von Ihnen selbst genutzt werden. Ebenso sind Sie als Inhaber des Accounts für den Schutz vor dessen Missbrauch verantwortlich.
In allen Foren, in denen ich mich rumtreibe, sind Mehrfachaccounts genau wie hier nicht erlaubt und die Aktivierung erfolgt (meist) wie beim KKB über das Hinterlassen einer E-Mail-Adresse. Bei den (meisten) E-Mai-Anbietern muss man zusätzlich seine Postadresse angeben, die zumindest auf Existenz überprüft wird. Aber selbst, wenn dem nicht so wäre: Warum stünde dann nicht eine Person hinter einem Forenpost? Weil die Identität des Posters nicht ohne weiteres für den Leser herausgefunden werden kann?
Ok zugegeben vieleicht war "unseriös" ein etwas schlecht gewählter begriff von mir.
Ich werds mal anders und umgangssprachlicher ausdrücken ... es wirft schlicht und ergreifend einfach ein schlechtes Bild auf dem ersteller dieser Seite.
Warum? Mit der gleichen Begründung werfen schlampige Rechtschreibung und Grammatik ein schlechtes Bild auf den Autor. Darüber kann man evtl Rückschlüsse über die Sorgfalt des Autors ziehen, aber hat das Einfluss auf den Wahrheitsgehalt?
Noch dazu kommt das sein Impressum völlig falsch ist. Laut Telemediengesetzt gehören da ganz andere dinge rein. Aber das könnt ihr euch selber raussuchen fals es einen Interessiert. Nur so als Tipp für alle die eine eigene Website haben: Achtet auf ein richtiges Impressum!
Oh ja! Nutzt den Service von z.B. Sheng-Fui (http://www.sheng-fui.de/allgemein/16-webseitenbetreiber-vor-abmahnung-gerettet-dank-sheng-fui/)
Es gibt in Deutschland eine Impressumspflich für jede Internetseite.
Nein.
<korinthenkackermode>
Die Impressumspflicht gilt für Druckerzeugnisse. Für Internetseiten gilt die Anbieterkennzeichnung.
</korinthenkacker>
Das BMJ (http://www.bmj.de/files/-/3283/Allgemeine Hinweise zur Anbieterkennzeichnungspflicht im Internet.pdf) schreibt dazu:
Die Anbieterkennzeichnungspflicht ist vor allem in § 5 des TMG geregelt. Sie trifft Dienste-anbieter, die geschäftsmäßige, in der Regel gegen Entgelt angebotene Telemedien bereit-halten.
Diensteanbieter sind nach § 2 Satz 1 Nummer 1 TMG natürliche oder juristische Personen, die eigene oder fremde Telemedien zur Nutzung bereit halten oder den Zugang zur Nutzung vermitteln.
Allerdings schränkt es auch wieder ein (mit dem schönen Hinweis "Teilweise wird die Rechtsauffassung vertreten") :
Die Anbieterkennzeichnungspflicht muss praktisch von jedem, der ein Online-Angebot bereithält, erfüllt werden. Etwas anderes gilt nur bei Angeboten, die ausschließlich privaten oder familiären Zwecken dienen und die keine Auswirkung auf den Markt haben. Im Zweifel sollten Sie davon ausgehen, dass die Anbieterkennzeichnungspflicht besteht.
Es ist wohl davon auszugehen, dass die Seite mit den Liegestütz gegen die Anbieterkennzeichnung verstößt, weil es werbefinanziert ist, aber die geforderten Angaben nicht anbringt. Aber warum wirft das ein schlechtes Bild auf diese Seite? Was hat das für einen Einfluss auf den Inhalt der Seite? Ob ihr Programm wirkt, weiß ich nicht, aber dafür geben sie auch keine Garantie. Ich habe vergleichbare Englische mitgemacht (200 squat, 200 crunches; bei den 100 push-ups bin ich leider gescheitert :o). Deine Kritik besteht in einer Formalie. Wenn es ein geschäftliches Angebot wäre, würde mich das auch vorsichtig machen. Aber hier? Oder hast Du noch einen inhaltlichen Kritikpunkt? Zum Inhalt kann ich nämlich nicht viel sagen (außer dass ich bei dem vergleichbaren gescheitert bin), denn ich bin weder Arzt noch Sportwissenschaftler, aber ich habe dort nichts gelesen, was mir falsch erschien.
Gruß
Edit: Nichts für ungut
Sportler
17-03-2010, 16:16
SkiTe hat Recht.;)
Iron_MikeTyson
18-03-2010, 20:31
Ich fang wohl mal am Dienstag an, der Plan passt perfekt in meinen Trainingsplan :)
Ich halt euch auf dem laufenden
AUfgrund Zeitlichen,Geistigen(zu faul xD) und rückenproblemen konnt ich erst heute anfangen.
Da ich ~ 30 am Stück schaffe hab ich direkt woche 3 angefangen 3 spalte und hab sie auhc genau nach plan gemacht ^^
Naja find es ein bisschen wenig die hätten ruhig noch paar sätze machen können.
Ich persönlich kam NIE über 45 Liegestütze am Stück( wenn überhaupt)
meistens war 35 das maximum.
Wird also richtig gut wenn ich 100 schaffe ^^
Ich mach zeitgleich auch das mit den pull ups
nur weiss ich nicht ob ich nach dem plan hier machen soll The Twenty Pull-ups Challenge | The Twenty Pull-ups Challenge (http://twentypullups.com/)
oder einfach den liegestütz plan durch 3 teilen soll ^^
ich mach jez einfach eins
Naja find es ein bisschen wenig die hätten ruhig noch paar sätze machen können.
Ich glaube bei den Plänen liegt die Priorität tatsächlich auf relativ langsamen aber dafür stetigem Fortschritt. Aber irgendwie glaube ich auch, dass die genaue Einhaltung des Plans gar nicht so wichtig ist wie die Tatsache, dass man sich wirklich regelmäßig alle 2 Tage ran macht ;)
Genau.. Das ist wohl das mindeste, was du tun sollst. Wenn du nach dem Maximalsatz noch ein paar Sätze dranhängst, wird das wohl eher positiv als negativ sein! ;)
Tshingis
29-03-2010, 13:28
Aber dafür ist der Maximalsatz ja da, dass man sich daran verausgabt und seine Resourcen verbraucht.
Ich habe nochmal eine Frage diesbezüglich: Ich versuche, sozusagen als Ausgleich zu diesem Plan, Semi-Klimmzüge zu machen. Ich habe meine Klimmzugstange auf ca. Hüfthöhe und hänge dann daran mit meinen Füßen auf einem Hocker. Somit sind meine Hände und Füße fast auf gleicher Höhe und ich ziehe mich dann in die Waagerechte. Und zwar mache ich das nach der gleichen Zeiteinteilung und auch fünf Sätze inklusvie Maximalsatz.
Nun ist meine Frage, wie man die Wiederholungen einteilen sollte. Die Sätze mit der gleich Anzahl an Wiederholungen wie bei den Liegestützen schaffe ich nicht. Sollte ich nun die Hälfte davon nehmen, zwei Drittel oder einfach ausprobieren?
ich probiers ab heute auf meine Art... ich denke wenn ich alle 2 Days trainiere dürfte es klappen :D
mal sehen ob ichs schaffe...
lohnt es sich das training auch noch nach dem regulären training zu machen?
bei mir sieht das so als beispiel so aus:
nach dem KM training etwa eine stunde fahrt nach hause und dann nochma liegestütze machen. nur bin ich ja dann schon komplett abgekühlt. sollte ich trotzdem noch liegestütze machen oder lieben sein lassen?
ich sollte noch erwähnen, dass wir in der regel am ende jedes trainings liegestütze machen. die sind dann aber in der regel bei mir geschludert weil ich einfach noch keine 60 liegestütze am stück schaffe >.<
oh wow, Pyramidentraining : /
Ich trainiere zwar schon 2 Jahren(Boxen). Da machen wir im Training immer 20 - 30 Liegestützen mit klatschen, ca. 5 sets. Aber eben nicht aneinander. Jedenfalls habe ich vor etwa 1 Monat angefangen täglich Liegestützen zu machen auf einem Bein: Mal mit klatschen, mal auf den Fäusten, mal beide Hände beim Solarplexus.. In dieser Zeit ist es mir gelungen mich auf 85 Liegestützen auf einem Bein aneinander zu steigern. Darum geh ich davon aus, jemand der sonst auch regelmässig trainiert kommt auch auf 100. Der Weltrekord liegt übrigens beid mehren tausend :D .(10,507; Minoru Yoshida (Japan), Oct 1980)
Gruss
Blox
Quelle: http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html / Von meinem Training.
P.S.Diese Zahlen sind ganz schön deprimierend !! :D haha
slickride
09-05-2010, 01:06
grüße,
ich habe mir spontan vorgenommen, das auszuprobieren.
gibt es übungen, welche ich beim wöchentlichen krafttraining auslassen sollte, um die muskeln für die liegestützen nicht zu schwächen?
danke
Hi ich würde das auch mal gerne versuchen,6 Wochen sind ja auch nicht viel,mit welchem Plan würdet ihr es versuchen?
100 Liegestütze am Stück - RMAX FORUMS (http://www.rmaxi.com/forum/showthread.php?t=16410)
oder
Einleitung (http://www.hundertliegestuetze.de/)
Hammerbrecher
09-05-2010, 17:44
Hi ich würde das auch mal gerne versuchen,6 Wochen sind ja auch nicht viel,mit welchem Plan würdet ihr es versuchen?
100 Liegestütze am Stück - RMAX FORUMS (http://www.rmaxi.com/forum/showthread.php?t=16410)
oder
Einleitung (http://www.hundertliegestuetze.de/)
Nummer 2
Den von dem Forum kann ich mir irgendwie nicht vorstellen das der funktioniert
Blackguard
16-06-2010, 18:47
Moin Jungs ich bin wiedermal am start mit dem Programm
Vornweg ich hab das schonmal hinter mir Programm bis woche 6 Durchgehalten leide rkam ich nur auf 90 oder so
Diesmal werde ich die 100 am Stück schaffen *G*
Meine Heutige Übung
25/29/25/25/40- taj viel war nichtmehr drinn
diemal mache ich sie wesentlich langsamer wie letztesmal und geh tierfer runter
danach ein Hantel (6 Kg) Workout zum entspannen 30 Pro arm
ich gehe wohl demnächst mit den Gewichten hoch das ist momentan nur meine Einstimmung.
achja ich bin Woche 4 Ganz rechts 2 Tag
Also wer hat lust mitzumachen?
p.s am Anfang geht noch wird aber härter also nur keine Sorge da hat jeder seinen Spaß, außerdem devenetiv schaffbar haben damals auch mehrere mitgemacht und einige habens auch Geschafft und noch weit mehr.
hab das auch schonmal probiert, hab aber nach der 5 woche abgeprochen. Habe die letzten sätze nicht mehr geschaft und musste auch viel längere pausen nehmen, wollte dann nochmal von vorne anfangen, aber wie das so ist
Jut, hab nochmal in woche vier angefangen 21,25,21,21,32
vieleicht halt ich diesmal durch
Blackguard
18-06-2010, 19:12
So Ende Woche 4
29/33/29/29/40
Blackguard
21-06-2010, 21:43
Leistungstest Woche 70 Liegestütze
Also ich habs ca. 8 Wochen durchgezogen.
Die letzten 4-5 Wochen hab ich aber nurmehr Woche 3-4 gemacht, dort ging einfach nix mehr weiter (bzw. schwankte dann auch extrem).
Dann wurde es mir zu blöd und ich mach jetzt wieder mal breite, mal enge, mal indische Liegestütze (die einzigen die irgendwie wirklich gut gehen und mir viel leichter fallen).
Jo und dann wurde ich krank und jetzt bin ich praktisch wieder bei 0.
Einem Freund gings ähnlich, die ersten Wochen waren ziemlich einfach machbar oder waren grad optimal (in der obersten Spalte), da wurde aber auch sehr wenig gesteigert. Danach war die tägliche Steigerung zuviel.
Aber ich mach seit Jahren Liegestütze (mehr oder weniger regelmäßig, dann öfter mal einige Wochen wieder intensiver) und hab schon diverse Dinge probiert wie GTG, hat alles immer bei rund 40 stagniert.
Naja, bin halt auch ein fetter Klops :D
Hi ich würde das auch mal gerne versuchen,6 Wochen sind ja auch nicht viel,mit welchem Plan würdet ihr es versuchen?
100 Liegestütze am Stück - RMAX FORUMS (http://www.rmaxi.com/forum/showthread.php?t=16410)
oder
Einleitung (http://www.hundertliegestuetze.de/)
Unterscheiden sich die Pläne eigentlich von dem Plan von 100 Liegestütze Training in 6 Wochen | liegestuetze.net (http://www.liegestuetze.net) ? Die Seite sieht mir deutlich seriöser aus, vor allem weil da auch noch Pläne von Situps und Kniebeugen angeboten werden.
Vielleicht kann man die Pläne mit den Situps, den Kniebeugen und den Liegestütze auch schön mischen :)
Hey Leute,
ich wollte mal von euch wissen wie ich überhaupt mehr Liegestützen schaffe?! Denn im Moment bin ich ~1,80 groß 82 kg schwer und 15 Jahre und hab eig keine PRobleme mit BWEs aber verzweifle grad voll bei den Liegestützen --> schaffe nur maximal 5 bei nich mal 1 wdh/s
trainiere eig regelmäßig deshalb versteh' ich umso weniger, dass es nix wird?!
Schnueffler
15-10-2010, 12:33
Probiere es mit dem Programm!
glaswasser
21-10-2010, 12:27
ich weiß nicht, ob das hier schon jemand geschrieben hat (6 seiten ...), aber es gibt ein App für iPod touch und iPhone namens "100 pushups", was dir dein tägliches training für die 100 liegestütze erstellt :)
GoldenDempsey
21-10-2010, 13:20
Ich bin in Liegestütze eher der Versager Typ vllt kann ich mich dadurch steigern <.<
Bad Robot
26-10-2010, 09:38
ich weiß nicht, ob das hier schon jemand geschrieben hat (6 seiten ...), aber es gibt ein App für iPod touch und iPhone namens "100 pushups", was dir dein tägliches training für die 100 liegestütze erstellt :)
Oh Mann, demnächst gibt es noch eine "Äbb" fürs morgendliche K@cken. Man kann sich den Plan auch einfach ausdrucken und dahin legen wo man trainiert ;)
Eine App die einen per Kamera filmt und die Technik live per Ansage korrigiert ("Rücken gerade!", "Weiter runter!") wäre mal eine Innovation :D
Servus Leute,
verstehe ich den Test richtig? 100 Liegestützen am Stück und das in 6 Wochen tranieren?
Ich mach mal ein Video, als Beweis xD
Stelle es dann mal auf meine Seite :D
PS: Ich schaffe 150 Situps am Stück ^^
Aber Liegestützen habe ich noch nicht so hard getestet.
mfg,
TengLee
TimKabim
26-10-2010, 17:04
Wenn ich langsame und saubere Liegestütze mache schaffe ich grade mal 60-80.
Cyankali
26-10-2010, 17:09
Ich bin dann wohl die perfekte Zielgruppe 2 und mal sehen, wie viel ich danach hinbekomme. Darf man sich aber nicht in die selber beschummeln, aber 100 sind wirklich utopisch.
Bad Robot
26-10-2010, 17:16
Ich bin dann wohl die perfekte Zielgruppe 2 und mal sehen, wie viel ich danach hinbekomme. Darf man sich aber nicht in die selber beschummeln, aber 100 sind wirklich utopisch.
Ach was, das ganze Geheimnis an dem Programm ist, dass man konsequent 3x die Woche LS macht und sich mit jeder Trainignseinheit steigert. Das ist gar nicht so utopisch wie es erstmal scheint. Ob das dann 100 blitzsaubere LS sind sei mal dahingestellt, aber ich halte das für machbar ;)
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