Vollständige Version anzeigen : Klimmzugcontest
Hey Leude,
Da der Liegestützcontest so grossen Anklang findet (wirklich super Idee!), wie wärs mit nem Klimmzugcontest?
Also wieviel Klimmzüge schafft ihr in 15 Sekunden? Startsituation: Man hängt mit den Armen gestreckt an der Stange, Handflächen zeigen vom Körper weg (Vorgriff), ca. Schulterbreit, normal halt, Kinn muss über Stange drüber und man muss wieder ganz runter (Arme nicht voll durchgestreckt, nur ganz leicht angespannt).
Hab momentan nicht gerade die Möglichkeit, werd aber morgen mal meine Leistung posten.
irie
jkdberlin
02-09-2003, 09:09
Leider nur 4 Stück :( Klimmzüge waren schon immer mein Manko :mad:
Grüsse
hm... wüßt jetzt gar nicht, wo ich das ausprobieren sollte... :(
Aber mehr als 4 Stück in 15 Sekunden müßten auf jeden Fall drin sein... :o:D
Gruß Micha
so, hab 13 geschafft.
irie
Handflächen zeigen vom Körper weg Klammeraffen-mäßig ? Wozu denn dieses ? Wieso nicht im Normalgriff ? Im Obergriff geht´s viel mehr auf den Bizeps, ich mach die immer im Untergriff (Handflächen zum Körper) :mad:
Harrington
02-09-2003, 14:22
Original geschrieben von neutral
Klammeraffen-mäßig ? Wozu denn dieses ? Wieso nicht im Normalgriff ? Im Obergriff geht´s viel mehr auf den Bizeps, ich mach die immer im Untergriff (Handflächen zum Körper) :mad:
Würde eher sagen,deine Handhaltung geht auf den Bizeps..;)
Handflächen zum Körper = Bizeps
Handflächen weg vom Körper = nicht Bizeps, Trizeps, whatever :D
irie
Original geschrieben von Friede
Handflächen weg vom Körper = nicht Bizeps, Trizeps, whatever :D
...vorallem viel mehr Lattissimus!
Ich habe leider keinerlei Klimmzug-Möglichkeit zu Hause...
mfg,
Luggage
ich hab ´ne Klimmzugstange zuhause im Türrahmen, deswegen weiß ich auch, dass der Affengriff affenartig auf den Bizeps geht, und wenn das bei Euch allen anders ist, schön für Euch - bei mir nicht. :p
Außerdem hab ich´s ja grad nochmal probiert... Bizeps spür ich jetzt noch :rolleyes:
Ergebnis: Schlappe 8 Stück, vielleicht nur 7, konnte nicht richtig die Stoppuhr gleichzeitig im Auge behalten... also 7 oder 8.
Allerdings ist der Türrahmen nicht hoch, und ich muss die Beine anwinkeln um nicht mit den Füßen am Boden aufzukömmen. Daher komme ich beim schnellen Klimmzüge-Machen in starkes Wanken und Wippen und muss immer kurze Pause dazwischen machen, um nicht total ins "Schaukeln" zu kommen, daher ist das Ergebnis nicht ganz klar. :)
Bruce1962
02-09-2003, 16:18
Auch keine Möglichkeit zu Hause:(
Habe in meiner besten Zeit 8-10 geschaft, aber nie auf die Uhr geschaut.
Gruß Bruce
jkdberlin
02-09-2003, 16:21
Also, wir haben zwei Klimmzugstangen in der Schule, eine für den Vorgriff mit der Möglichkeit, auch weit aussen zu greifen und eine X-Stange, bei der man praktisch über den Bizeps zieht und die Hände ähnlich dem Muay Thai Clinch halten kann.
Beim Vorgriff schaffe ich nur 4 - 5 , beim Griff über den Bizeps schaffe ich 8-9.
Grüsse
mit engem Untergriff war mein Bestes 16 :)
Original geschrieben von neutral
mit engem Untergriff war mein Bestes 16 :)
In 15 Sekunden ??? Wow... Du bist ein Held in meinen Augen... ;)
Gruß Micha
In 15 Sekunden ??? Wow... Du bist ein Held in meinen Augen... Nein NICHT in 15 Sekunden ! :( [Mistverständnis]
Also so am Stück schaff ich 20-25 je nach tagesform. (Handflächen zum Körper)
Auf Zeit muss ich das mal testen..... hab grad keinen der die Zeit nimmt.
c`mon guys! Ran an die Stange! :D
irie
ooooooooh
Klimmzüge ich liebe Klimmzüge, die können was
aba ich kann ned wirklich mehr als 4!
aba ich bleib dran!
Bruce1962
19-09-2003, 00:13
Na mit viel Mühe schaff ich noch 5:(
Hitman WT
19-09-2003, 07:50
7 Stück, dann ist hängen im Schacht...:(
Harrington
19-09-2003, 08:09
Original geschrieben von peppy
Also so am Stück schaff ich 20-25 je nach tagesform. (Handflächen zum Körper)
Auf Zeit muss ich das mal testen..... hab grad keinen der die Zeit nimmt.
Respekt,wie lange trainierst du?
Ich schaffe nach 10 Jahren Krafttraining wenn`s hoch kommt,12 Stck.:(
naja ich würd sagen das kommt , noch krasser als bei liegestütz , ziemlich aufs gewicht an .......
ich hab jetzt die daten natürlich nicht im kopf .... aber beim durchstöbern eines threads hier im board in dem alter grösse und gewicht der boardies stehn, sieht man doch einige leute die bei 180 cm grösse nur 70 kg oder weniger wiegen .....
wenn man das mit franks 90+ oder anderen vergleicht ....
;)
hab grad keine möglichkeit zu testen ...hol ich aber nach ...
hammer9rr
22-09-2003, 16:01
hab 8 stck geschafft..... :(
muss mehr trainieren!
greetz Chris
naja ich würd sagen das kommt , noch krasser als bei liegestütz , ziemlich aufs gewicht an aber auch nur, wenn man "Gewicht" mit "Übergewicht" gleichsetzt ...! Gibt ja auch Schwergewichts-BB´ler, die machen ihre Chins mit zusätzlichen Gewichten um die Taille gebunden und schaffen auch 12 WH, trotz 100 kg+ sowie Zusatzgewichten... entscheidendd ist wohl nicht das Gewicht, sondern das Verhältnis Kraft/Masse, die funktionale Kraft (ich denke Klimmzüge beinhalten nicht nur Bi und Lat, sondern auch Unterarme, Bauchmuskeln und einige kleinere Muskeln, sowie das koordinierte Zusammenspiel dieser Muskeln), sowie das Verhältnis Oberkörper zu Unterkörper (d.h. jemand mit so Radfahrer-Krautstampfern wie ich wird weniger WH schaffen, als einer mit V-förmiger Athletenfigur, schmaler Hüfte, breiten Schultern etc.)
also : auch 8
:(
naja wird schon werden ...
tommy
Hallo,
auch das mal erledigt ...
Vorgriff 9 Stück und Bizeps 12 ...
so long,
Alex
Sir Lothar
05-10-2003, 17:42
Nach 5 war Sense (Händfläche zum Körper) ... :rolleyes:
mfg Lodda (<-- sollte mal mehr trainieren)
DasHaeschen
05-10-2003, 20:47
@Riot:
Richtig, merkt man an mir: 176 cm, etwa 60 kg (schwankt, je nach Zeit und Lust auf Sport zwischen 58 und 63).
Ich mache locker an die zehn Klimmzüge, obwohl ich die nicht trainiere und hier auch keine Möglichkeit habe. aber wenn ich einmal im Jahr in einem Studio Lust dazu habe, probier ich's immer aus!
Sonderlich viel Kraft habe ich nicht, aber ich wiege halt fast nichts, da ist das auch keine Kunst... :D
Auf 15 Sekunden muss ich auch mal testen, aber ich denke, dürften auch an die 7 - 10 raus kommen, je nach Tagesform... Ist aber nur eine Vermutung, keine Aussage, wie viel ich tatsächlich gepackt habe!
Ciao,
Häschen
vBulletin v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.