Fighter Plan

[gungfuson]

Moin.

Was haltet ihr von diesem Plan?


Montag = D, F
Dienstag = K, C, F
Mittwoch = Ruhetag
Donnerstag = K, C, F
Freitag = D, F
Samstag = Ruhetag
Sonntag = K, C, F

K = Kraft
C = Cardio
D = Dehnen
F = Kampf

[Dietrich von Bern]

Moin.

Was haltet ihr von diesem Plan?


Montag = D, F
Dienstag = K, C, F
Mittwoch = Ruhetag
Donnerstag = K, C, F
Freitag = D, F
Samstag = Ruhetag
Sonntag = K, C, F

K = Kraft
C = Cardio
D = Dehnen
F = Kampf

Versuch´s mal mit Schwerpunkte setzen:
Tag 1 c
Tag 2 Ruhe
Tag 3 d
Tag 4 k
Tag 5=1
Tag 6=2
F wie´s passt
usw

[Epirus]

zu viel

[gungfuson]

Hmm nur 1x die Woche Kraft halte ich fuer zu wenig. Also 2x muesste mindestens drinn sein.
Und an anderen Tagen als den angegebenen kann ich leider nicht trainieren.