FlamingBiFi
25-02-2010, 17:51
Hallo liebe *schleim* Muay Thais (usw.)...
Ich würde gerne wissen was ihr von meinem Trainingsplan haltet, um möglicherweise noch was dran zu verbessern.
Im Gym machen wir
Aufwärmen, viele Sit Ups, Liegestütze, Technik Training(was man halt so macht), Dehnen(ehr inkomplett würde ich sagen), Auslaufen(nur ohne Laufen)
ich weis leider atm auch nicht was ich großartig erklären soll, vllt kommen ja Fragen auf würde mich jedenfalls sehr freuen über ein zwei Kommentare mit denen ich was anfangen kann :)
Technik Training mach ich nicht, weil hier ja ehr abgeraten wird allein zuhause sich die Technik zu versauen was für mich plausibel klingt.
Konditionstraining ist schwierig, weil mir atm die Matten fehlen um meine Nachbarn nicht zu verärgern :P
Mo: MT, SU, KB
Di: D
Mi: MT
Do: SU, KB, D
Fr: LS, S, (gelegentlich D), (ab und zu Sparring oder Partze im Gym)
Sa: SU, KB, D
So: LS, S, (gelegentlich D)
MT = Muay Thai Training (Gym)
SU = Situps nach -> Sixpack, Bauchmuskeltraining, Sit-Ups, Waschbrettbauch | 200situps.de (http://www.200situps.de)
KB=Knie Beuge nach ->Kniebeugen, Muskeltraining, Kniebeuge, Bauch Beine Po Übungen | 200kniebeugen.de (http://www.200kniebeugen.de)
D= Dehnen
LS= Liegestütze nach -> 100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de)
S= Schulter Training (30+ Widerholungen)
Ich würde gerne wissen was ihr von meinem Trainingsplan haltet, um möglicherweise noch was dran zu verbessern.
Im Gym machen wir
Aufwärmen, viele Sit Ups, Liegestütze, Technik Training(was man halt so macht), Dehnen(ehr inkomplett würde ich sagen), Auslaufen(nur ohne Laufen)
ich weis leider atm auch nicht was ich großartig erklären soll, vllt kommen ja Fragen auf würde mich jedenfalls sehr freuen über ein zwei Kommentare mit denen ich was anfangen kann :)
Technik Training mach ich nicht, weil hier ja ehr abgeraten wird allein zuhause sich die Technik zu versauen was für mich plausibel klingt.
Konditionstraining ist schwierig, weil mir atm die Matten fehlen um meine Nachbarn nicht zu verärgern :P
Mo: MT, SU, KB
Di: D
Mi: MT
Do: SU, KB, D
Fr: LS, S, (gelegentlich D), (ab und zu Sparring oder Partze im Gym)
Sa: SU, KB, D
So: LS, S, (gelegentlich D)
MT = Muay Thai Training (Gym)
SU = Situps nach -> Sixpack, Bauchmuskeltraining, Sit-Ups, Waschbrettbauch | 200situps.de (http://www.200situps.de)
KB=Knie Beuge nach ->Kniebeugen, Muskeltraining, Kniebeuge, Bauch Beine Po Übungen | 200kniebeugen.de (http://www.200kniebeugen.de)
D= Dehnen
LS= Liegestütze nach -> 100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de)
S= Schulter Training (30+ Widerholungen)