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27-02-2010, 15:08
Meinen zweiten Teil des Trainingsurlaubs verbrachte ich im Keatkhamtorn Gym in Bankok. Im Vergleich zum Horizon Gym wesentlich härter, da professional Gym, will heißen, dass hier Lumpini Champions rangezüchtet werden.
Dementsprechend trainieren hier hauptsächlich Thai aller Kampfaltersklassen (beginnend mit 8 Jahren oder so).
Trainig beginnt um 6 mit einem Lauf um den Block 30 - 60 min, je nach Strecke. Ist in Bangkok manchmal nicht so leicht, da man zwischen den Leuten, die auf den Bus zur Arbeit warten Slalom laufen muss :D
Danach, weiter aufwärmen. Sandsackarbeit. Danach Pratzentraining.
Ich bin mal faul:
Morning session
06:00 6-12km run
06:40 300 knees on the bag
06:50 Handwrapping, additional warm-up
07:00 Bag training, 5 rounds
07:30 Pad training, 3-5 rounds
08:00 Clinch / Technical sparring 3-5 rounds
08:30 Clinch
09:00 Fitness routine, cool-down excercise
Afternoon session
15:00 6-12km run
15:40 300 knees on the bag
15:50 Handwrapping, additional warm-up
16:00 Bag training, 5 rounds
16:30 Pad training, 3-5 rounds
17:00 Clinch / Boxing / All-round sparring 3-5 rounds
17:30 Clinch
18:00 Fitness routine, cool-down excercise
Übernachtungsmöglichkeiten sind alle ums Gym herum von 300 - 500 Baht die Nacht. Im Gym gibts Internet und auch Schlafmöglichkeiten, die ich allerdings nicht genutzt habe. Der Cheffe Jakae hilft auch bei Visaverlängerungen, weil er ein hoher Polizeioffizier ist und von daher sich mit den Behördengängen sehr gut auskennt. Day Off ist Sonntag.
In der Nähe gibts Massage Salons, von "nur Massage" bis "Massage und mehr".
Dickes Plus ist natürlich die Professionalität.
Minus ist die Lage, falls man noch Sightseeing will, das Gym liegt ein wenig außerhalb.
Ich wurde übrigens von Jakae eingeladen und musste für das gesamte Training nichts zahlen!
Quellen:Login | Facebook (http://www.facebook.com/home.php?ref=home#!/profile.php?id=100000595832635****=ts)
Keatkhamtorn MuayThai Gym, Bangkok Thailand - Home (http://www.keatkhamtorn.com/)
Dementsprechend trainieren hier hauptsächlich Thai aller Kampfaltersklassen (beginnend mit 8 Jahren oder so).
Trainig beginnt um 6 mit einem Lauf um den Block 30 - 60 min, je nach Strecke. Ist in Bangkok manchmal nicht so leicht, da man zwischen den Leuten, die auf den Bus zur Arbeit warten Slalom laufen muss :D
Danach, weiter aufwärmen. Sandsackarbeit. Danach Pratzentraining.
Ich bin mal faul:
Morning session
06:00 6-12km run
06:40 300 knees on the bag
06:50 Handwrapping, additional warm-up
07:00 Bag training, 5 rounds
07:30 Pad training, 3-5 rounds
08:00 Clinch / Technical sparring 3-5 rounds
08:30 Clinch
09:00 Fitness routine, cool-down excercise
Afternoon session
15:00 6-12km run
15:40 300 knees on the bag
15:50 Handwrapping, additional warm-up
16:00 Bag training, 5 rounds
16:30 Pad training, 3-5 rounds
17:00 Clinch / Boxing / All-round sparring 3-5 rounds
17:30 Clinch
18:00 Fitness routine, cool-down excercise
Übernachtungsmöglichkeiten sind alle ums Gym herum von 300 - 500 Baht die Nacht. Im Gym gibts Internet und auch Schlafmöglichkeiten, die ich allerdings nicht genutzt habe. Der Cheffe Jakae hilft auch bei Visaverlängerungen, weil er ein hoher Polizeioffizier ist und von daher sich mit den Behördengängen sehr gut auskennt. Day Off ist Sonntag.
In der Nähe gibts Massage Salons, von "nur Massage" bis "Massage und mehr".
Dickes Plus ist natürlich die Professionalität.
Minus ist die Lage, falls man noch Sightseeing will, das Gym liegt ein wenig außerhalb.
Ich wurde übrigens von Jakae eingeladen und musste für das gesamte Training nichts zahlen!
Quellen:Login | Facebook (http://www.facebook.com/home.php?ref=home#!/profile.php?id=100000595832635****=ts)
Keatkhamtorn MuayThai Gym, Bangkok Thailand - Home (http://www.keatkhamtorn.com/)