bobbyg
03-03-2010, 12:18
Hallo Leute,
der Frühling steht vor der Tür und ich will ready sein für den Sommer.
Sixpack war vollkommen verschwunden, aber ich weiß ja wie man ihn wiederbekommt und zwar habe ich folgende Maßnahmen und Erfolge seit NUR 3 Wochen sehr gute Ziele damit (kann wieder die Ansätze des Packs sehen):
1.Kfa reduzieren durch 3x die Woche 1 Stunde lang Joggen mit kurzen Sprints
2.3x die Woche Bauchmuskeltraining in verschiedenen Variationen.
3.Gesunde ausgewogene jedoch eher eiweißreiche und Kh-arme Ernährung.
Wie gesagt, ich hab nen guten Stoffwechsel und nach nur 3 Wochen kann ich paar kleine Erfolge sehen. Meine Problemzone ist der Hüftbereich, der komplette Gürtel. Habt ihr NOCH EIN paar Tipps, wie ich den wegkriege?
bye
bobs
der Frühling steht vor der Tür und ich will ready sein für den Sommer.
Sixpack war vollkommen verschwunden, aber ich weiß ja wie man ihn wiederbekommt und zwar habe ich folgende Maßnahmen und Erfolge seit NUR 3 Wochen sehr gute Ziele damit (kann wieder die Ansätze des Packs sehen):
1.Kfa reduzieren durch 3x die Woche 1 Stunde lang Joggen mit kurzen Sprints
2.3x die Woche Bauchmuskeltraining in verschiedenen Variationen.
3.Gesunde ausgewogene jedoch eher eiweißreiche und Kh-arme Ernährung.
Wie gesagt, ich hab nen guten Stoffwechsel und nach nur 3 Wochen kann ich paar kleine Erfolge sehen. Meine Problemzone ist der Hüftbereich, der komplette Gürtel. Habt ihr NOCH EIN paar Tipps, wie ich den wegkriege?
bye
bobs