Was fuer Krafttraining betreibt ihr?

[gungfuson]

Was fuer Krafttraining betreibt ihr?

[EviLkNiveL]

Im regulären Training BWEs (Liegestütze,Situps, Hock-Streck-Sprünge...etc.). An "freien" Tagen: Springseil, Boxsack und kurzes klassisches Hanteltraining.

[n00by]

BWEs beim "normalen" training, bau ich aber auch gerne in mein krafttraining mit gewichten ein

[Hinkelstein]

liegestütz, klimmzüge, körperspannungsübungen, burpees, div rückenübungen,
wiederstandsbänder und flexistabübungen. keine gewichte (find ich langweilig)

[Knud]

da würde ich am ehesten "bunte mischung aus allem" anklicken.
wobei der schwerpunkt auf den klassischen grundübungen mit der langhantel liegt.

[TRMT]

Ist immer eine Mischung.. Mal nur BWE's, mal mit Hanteln.

[Wolfhound]

Zirkeltraining mit BWE's, als Zusatzgewicht z.B. für die Beine nehme ich eine Kurzhantel (geht bis 20 kg)

[Ir-khaim]

Ich mache eine bunte Mischung aus BWEs, Kettlebells (hauptsächlich beim Training) und "normalen" Gewichten (unerstützend außerhalb des Trainings).

[Stussi]

normales Krafttraining Hanteln und gewichte

[X Lei Wulong X]

das klassische powerlifting programm und noch einige ergänzende hantelübungen:gewicht:

[Phrachao-Suea]

BWE´s,Hanteltraining & Seilchenspringen.

[Scorp1on King]

BWE´s,Hanteltraining & Seilchenspringen.

:halbyeaha:
Ich auch.

Und auch och diese Therabänder.

[Phrachao-Suea]

:halbyeaha:
Ich auch.

Und auch och diese Therabänder.

Das muss ich mir nomma angucken,interessant aufjedenfall :)

[Scorp1on King]

Kann man sehr sehr gut mit Schattenboxen...
Einfach um den Rücken und los gehts oder an ner Wand oder so befestigen und dann trainierst du den ganzen Körper.

[Phrachao-Suea]

Kann man sehr sehr gut mit Schattenboxen...
Einfach um den Rücken und los gehts oder an ner Wand oder so befestigen und dann trainierst du den ganzen Körper.

Coole Sache,danke für den Tipp! :)

[Scorp1on King]

Coole Sache,danke für den Tipp! :)

Kein Problem ;)

[JunFan]

BWE'S, kettlebells, Hanteln & Gewichte


:halbyeaha

[Syekye]

Nach ner kurzen Pause mal wieder im Metalwald gewesen.

[Mr.Grünkern]

BWE´s,Hanteltraining & Seilchenspringen.

:sport006: wobei die Hanteln in den Hintergrund getreten sind...

+ Handgewichte wenn ich dann mal joggen gehe, aber kein Plan ob die so richtig was bringen, ich wage es zu bezweifeln (sind ca. 0,55 Kg pro Handschuh).

[Hinkelstein]

zie lieber ne gewichtsweste an. besser für die gelenke

[stagediver]

Bodyweight und Kettlebell.

Lieblingsübungen bwe: Pistols und Liegestütz einarmig
Lieblingsübungen kb: Bentpress und Swing.

Gruß

[Killer Joghurt]

im training gibts nur bwe's.
find aber mehr spass an gewichten.

[_kellerkind_]

3-4 pro Woche BWE`s + 1 mal pro Woche mit Hanteln und Gewichte :)

[Efreet]

3 mal BWEs zum Teil mit Theraband

1 - 2 mal (je nach Erholungsstatus) mit Kurz und Langhantel.

[Miyagi]

4 mal die Woche ans Eisen :D

[KhRYZtAL]

4 mal im training BWEs und 2 mal gewichte :)

[registered]

Wenn ich privat trainiere, dann eigentlich nur mit Hanteln (bis auf ein paar BWEs für den Rumpf).

[BämBäm]

Bei BWE hauptsächlich Situps und verschiedene Liegestützvariationen.
Kettlebells: Snatch, Swings, Getups,....usw
Gewichte: Bankdrücken, Hanteln,.....

[Phrachao-Suea]

zie lieber ne gewichtsweste an. besser für die gelenke

Bring die viel beim Laufen?
Konditionskiller werden die ja auch oft genannt :)

[Mars]

Bring die viel beim Laufen?
Konditionskiller werden die ja auch oft genannt :)

Sie sind sogar noch schlechter für die Gelenke als Fußgewichte, wenn man sie zum Laufen anzieht. Das zusätzliche Gewicht muss bei jedem Laufschritt (Landung) aufgefangen werden.

[Hinkelstein]

sicher? am körper ist das gewicht verteilt, mit gewichten an den armen hab ich immer eine verspannte schulter, bei gewichten an den füßen stimmt der bewegungsablauf nicht mehr (tut auch weh). man muss es mit dem gewicht ja nicht übertreiben (ich nehm 5kg)

[DolphBruceVanDiesel]

BWEs, Gewichte, Theraband. :cool:

[Phrachao-Suea]

Sie sind sogar noch schlechter für die Gelenke als Fußgewichte, wenn man sie zum Laufen anzieht. Das zusätzliche Gewicht muss bei jedem Laufschritt (Landung) aufgefangen werden.

Ok gut zu wissen,wird also nicht in betracht gezogen :)

[Mars]

sicher? am körper ist das gewicht verteilt, mit gewichten an den armen hab ich immer eine verspannte schulter, bei gewichten an den füßen stimmt der bewegungsablauf nicht mehr (tut auch weh). man muss es mit dem gewicht ja nicht übertreiben (ich nehm 5kg)

Das ändert nichts daran, dass das Gewicht, das der Körper beim Landen abfangen muss, erhöht ist.

Die Gewichte an den Beinen sind natürlich auch nicht gut, weil (wie Du richtig anmerkst) sie den Bewegungsablauf beeinflussen und auch hier Probleme Auffangprobleme auftreten (zusätzliches Gewicht; dieses Mal bei den Knöcheln).

Bei 5 Kilo ist die Frage, ob das das Ausdauertraining so stark intensiviert, dass es die zusätzliche Gewichtsbelastung rechtfertigt. Das musst Du selbst entscheiden. Eine Alternative wären Hügel oder Treppen.

[TRMT]

Ich bin jetzt auf BWE's umgestiegen, Hanteln sind verkauft :D

[Hinkelstein]

gut so :D

[Phrachao-Suea]

Ich bin jetzt auf BWE's umgestiegen, Hanteln sind verkauft :D

Ich hätte sie behalten und als Übung mit dazu gepackt.

[psychofrettchen]

Hi, ich trainier, neben Kampfsport, 4 x die Woche Fitnessstudio / Krafttraining.:)

[Anmaro]

2/3 BWE'S und 1/3 Hanteln & Gewichte

[Polymorph]

nur noch bwe's und bald die ein oder andere präventivübung mit leichten hanteln...