Beweglichkeit verbessern

[dennis k]

Hi,

wollte meine Beweglichkeit ein bischen auf vordermann bringen , habe jetzt seit ü 2jahren krafttraining gemacht , mit erfolg.
Aber ich habe angst das meine beweglichketi unter all dem leidet, und sowieso will ich mich mehr und besser bewegen können, um zum beispiel schöne kicks auszuführen ;)

Dehnen tuhe ich mich schon jeden 2tag ca. 5-10min
was kann ich noch für übungen machen ??

danke schonmal im voraus
;)

[TKD-Dragon]

Länger als nur 5 min am Stück dehnen
Krafttraining über die ganze Bewegungsamplitude ausführen (zB bei der Kniebeuge richtig tief runter gehen.
Antagonisten gleichmäßig kräftigen

[Miyamoto_Musashi]

Und natürlich auch die Tritte, die du verbessern willst immer wieder üben ;)

[X Lei Wulong X]

Hi,

wollte meine Beweglichkeit ein bischen auf vordermann bringen , habe jetzt seit ü 2jahren krafttraining gemacht , mit erfolg.
Aber ich habe angst das meine beweglichketi unter all dem leidet, und sowieso will ich mich mehr und besser bewegen können, um zum beispiel schöne kicks auszuführen ;)

Dehnen tuhe ich mich schon jeden 2tag ca. 5-10min
was kann ich noch für übungen machen ??

danke schonmal im voraus
;)

mach doch stepptanz.......:D (das mußte ich jetzt loß werden)

nein mal im ernst: ich glaub ein bisschen ausdauer-sport wie laufen, rad fahren, inlinern oder so kann dir nicht schaden wenn du beweglich bleiben willst!!! weiß ja nicht was du so für körpermasse hast....?!
versuchs doch ma mit ringen oder sowas ähnlichem.....das is bewegung gefragt

mfg