Bwe

[name]

Hallo allerseits :)

ich bin momentan 14 und wollte fragen,ob BWEs in meinem alter knochen verformen können oder ob sie wachstumshemmend sind.

danke im vorraus :D

[Phrachao-Suea]

Ja,du wirst dadurch Tentakelman!:rolleyes:

[Big Masie]

LOL! xD

[name]

tut mir leid ,wenn ich euch mit der frage auf den sack gehe,aber in der suckfunktion hab ich nix gefunden :D

[DoormanGT]

Nö, ist ja schließlich Sport ohne ein schädliches Übermaß an Beanspruchung (durch Gewichte). Wenn daran was schädlich sein würde, dürfte kein Teenager überhaupt nen Sport ausüben glaub ich^^ Also viel Spaß!

[Kyoshi]

@ name

Meinst Du das ?

BWE Body weight exercises Körpergewichtübungen (http://www.eigenerweg.com/BWE.htm)

[name]

@ name

Meinst Du das ?

BWE Body weight exercises Körpergewichtübungen

genau. kann es aber doch nicht zu schäden kommen,wenn man es übertreibt? zum beispiel wenn man dieses programm,im alter von 14 jahren, "100 liegestütze in 6 wochen" macht?

[name]

Nö, ist ja schließlich Sport ohne ein schädliches Übermaß an Beanspruchung (durch Gewichte).

aber wenn ich klimmzüge mache,hängt doch ein viel größeres gewicht an meinen armen als wenn ich mit hanteln trainiere,oder?

[3L9O]

genau. kann es aber doch nicht zu schäden kommen,wenn man es übertreibt? zum beispiel wenn man dieses programm,im alter von 14 jahren, "100 liegestütze in 6 wochen" macht?

wenn mans übertreibt kanns zu schäden kommmen, aber auch bei erwachsenen.
BWEs sind doch nicht schlimm, denn da drückt ja kein Gewicht gegen irgendwas wichtiges^^
z.b. wenn du Treppensteigst oder so^^ ist das doch wie kniebeuge machen. und kniebeuge machen, sind eigentlich nur liegestütze auf den beinen :D

[Kyoshi]

aber wenn ich klimmzüge mache,hängt doch ein viel größeres gewicht an meinen armen als wenn ich mit hanteln trainiere,oder?

Alles was Mann in Maßen und nicht in Massen macht ist i.O.
Hast Du einen Trainer ? Sprich mit ihm !

[Teashi]

Alles was Mann in Maßen und nicht in Massen macht ist i.O.
Hast Du einen Trainer ? Sprich mit ihm !
gegebenenfalls such dir einen.

[Drax]

Also 100 Liegestütz in 6 Wochen macht circa 2-3 Liegestütz pro Tag, das ist nicht schädlich ;)

Mal im Ernst - Dadurch, das Du mit Deinem eigenen Körper(gewicht) arbeitest, wirst Du im richtigen Tempo voranschreiten. Das ist allemal besser, als mit zusätzlichen Gewichten zu arbeiten (zumindest in dem Alter).

Versuch Dich ruhig mit BWE und achte daruf, wie Dein Körper reagiert. Aber auch hier gilt - Regenerationsphasen einplanen.

Ich selbst habe mit 11 Jahren mit TKD und Judo angefangen. BWE gehörten da immer zum Training dazu (nannte man damals aber nicht so :D). Zusätzliches Training mit Gewichten ist erst viel später dazu gekommen und dann auch immer in Maßen.

Gut wäre es, wenn Du jemanden hättest, der Dir ziegt, wie es richtig geht. Auch bei etwas so einfachem wie Liegestütz kann man viel falsch machen.

Viel Spaß :)
Drax

[Spekulatius]

@Drax: Ich glaube er meinte damit das fitnessprogramm was im internet rumschwirrt das man in 6 Wochen 100ls aufeinmal machen kann.

Aber auf jeden Fall glaube ich nicht das man sich mit BWEs selber schaden kann.

[Björn Friedrich]

Ich würde mal sagen, schaden kannst du dir mit Allem, WENN du es falsch machst und wenn ich mir manche Youtube Clips anschaue und sehe was für eine schreckliche Form Leute bei einfachen Liegestützen und Klimmzügen haben, dann weiss ich warum sowas manchmal zu Verletzungen führt.

ABER mit schweren Gewichten kann man sich noch viel mehr kaputt machen, wenn man es falsch macht. Von daher , lieber Bodyweight Exercises und Fighter-Fitness.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[Combat Base Hamburg]

Jeder professionelle Fitnesstrainer lässt >16-jährige nicht an Gewichte ran!

Ich hab bspw. eine 14-jährige Schülerin, die darf in dem Fitnessclub, wo sie Mitglied ist, nur den Cardio- und Kursbereich nutzen.

BWE sind in Maßen und richtig ausgeführt sicher kein Problem!

Let it flow,
MO