Core-Training

[olem]

Hi,
hat jemand von euch einen Trainingsplan für Core-Training?
Zur Verfügung hab ich LH, KH, und ne Hantelbank
Baut aber eh hauptsächlich auf BWEs soweit ich weiß.
Danke schonmal!

[DaniK]

Complex Core (http://www.complexcore.at/de)

Roman ist Physiotherapeut und Judoka (ehem. Europaklasse-Kämpfer).
Sehr nett und kompetent.

Lg

Daniel

[Tshingis]

Pilates ist ein sehr gutes Core Training. Kann man wunderbar zusätzlich zum normalen Training einschieben.

[Brodala]

Core-Training ist so n schwamiger Begriff. Solltest du was über Core Performance (Mark Verstegen) wissen wollen, schreib mir ne PN. Hab mal bei ihm trainiert und hab einige Bücher von ihm.

[olem]

Ich will eben Kraft "von Grund auf" aufbauen und meine Wirbelsäule stabilisieren.

[stagediver]

Wie schon gesagt: Pilates ist da nicht verkehrt!
Ein Mädel, das mit mir Kickboxen trainierte hat zuvor NUR Yoga und Pilates gemacht.
Sie war gelenkiger als ALLE im Dojo (incl. Trainer), hat ALLE mit Liegestützen in die Tasche gesteckt (außer dem Trainer) und hatte einen Punch, der ich sage mal überraschend knackig für ihre 50 Kg war. Von ihren Kicks spreche ich erst gar nicht.

An sonsten - diverse Turnübungen stärken sicher auch deinen "Core". Vielleicht forschst du mal in diese Richtung?

Gruß
sd