verkürzt sich die Regenerationszeit mit der Trainingsdauer

[Carsten1990]

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[NokSuKao]

Meiner Erfahrung nach lässt sich über die Regenerationszeit niemals etwas pauschales sagen. Sie hängt von zu vielen Variablen ab (Genetik, Intensität und Dauer des Trainings, sonstige Aktivitäten (Kampfsporttraining, körperliche Arbeit etc.), Ernährung, Schlafzeit und -qualität, Lebensalter und und und.
Daher solltest du vorrangig auf deinen Körper hören und vor allem auf Symptome des Übertrainings achten (Kraft- und Lustlosigkeit, erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit etc.). Du wirst also um das ausprobieren nicht herumkommen. Meine Empfehlung hier lautet: Fange erstmal mit wenig Trainingsvolumen und -intensität an und steigere das ganze langsam. Und achte hierbei auf dein Körpergefühl und Wohlbefinden.