Light-Contact Wettkampfvorbereitung

[Tiger93]

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[Killer Joghurt]

wie sieht denn dein krafttraining/kickboxtraining/ausdauertraininig aus?

je nachdem was du da in den einzelnen bereichen machst kann man dieses oder jenes vll aendern.

[Tiger93]

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[knoxxelig]

ich würd erstmal nicht mit gewichten joggen, alleine der gelenke wegen. außerdem wuerde ich das joggen ganz ersetzen und stattdessen lieber sprinten bzw. intervalltraining machen. am besten auch kickbox-bezogenes ausdauer training.

[ToniMontanaxx]

Nein bloß nicht das Joggen weglassen.
Zu Gewichten an den Füßen kann ich nix sagen,
aber zur Kampfvorbereitung. Geh auch in den Trainingswochen 7-10 mindestens zweimal die Woche Joggen.
Wobei ich dein Krafttraining eher Boxsack Training nennen würde.
Mach ruhig immer Abends nach dem normalen Training noch einige
Liegestütze,Sit-ups,Nacken Übungen usw...
Hast du schonmal über einen etwas längeren Zeitraum so Intensiv trainiert?
Da man dabei sonst schnell ins Übertraining kommt.

[toorop]

In der letzten Woche noch 1-2 mal Joggen, sonst nichts mehr.

[mkc.zh.]

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