Vollständige Version anzeigen : daheim Reflexe trainieren
Guten Abend!
Da ich nur einmal pro Woche zum Training komme, trainiere ich noch etwas zuhause. Was mir aber fehlt, sind gute Reflexe.
Wie kann ich die zuhause trainieren?
Habt Ihr da ein paar Ideen für mich?
Tran
Wie wärs mit einem Reballdo, einem Trainingsgerät bzw. Stirnball zur Schulung der Reflexe: http://kampfsport.suite101.de/article.cfm/reaktionen-und-reflexe-trainieren-mit-reballdo
Die wichtigste Frag ist wieso willst du Zuhause trainieren. Jeder dieses schon mal versucht hat oder diese praktiziert weiß das hier eine eiserne Disziplin gefragt ist.
Es ist sehr schwer sich von nicht ablenken zu lassen!
Aber weiter zu deiner Frage...
An deiner Stelle würde ich mich ganz normal wie beim Training aufwärmen, dehnen und deine Trainingseinheiten in der Luft ausführen. Du musst die Trainingseinheiten so schnell wie möglich ausführen, viel wichtiger ist aber das du diese richtig ausführst. Am Ende etwas Schattenboxen aber im ruhigen Tempo um deine Muskeln und deinen Körper wider zu entspannen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
nen pitbull zulegen und dem mit den fingern an die klöten schnicken. ^^
...ich kann Dir die Sache mit dem Tennisball und den Gummis empfehlen. Kost fast nix und wirkt. Gibt schon viele Themen dazu,
Wombat
Gut, dann weiß ich bescheid, danke!
Tran
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