Drunken-MastA
28-03-2010, 09:54
Hi,
ich habe früher Krafttraining gemacht, und zwar Hypertrophie, 2er Split, 3x12 Wdh. Habe dann ein halbes Jahr kein Krafttraining mehr gemacht, nur Kampfsport.
Jetzt bin ich wieder im Fitti angemeldet, und werde heute Nachmittag, einen sogenannten Trainingsplankurs besuchen, der kostenlos angeboten wird. In meinem alten Plan waren halt viele Übungen für einzelne Muskeln, zb Bizeps, Trizeps usw. Auch wenn die Übungen teils recht "frei" waren, und nicht an Maschinen, so möchte ich diesen Plan dennoch nicht weiterverfolgen.
Ich habe hier viel gelesen von BWEs und soweiter, ich möchte halt etwas funktionelleres Krafttraining machen, was mir auch beim KS was nützt, und nicht nur "gut aussieht". Zum Fitti werde ich alles Voraussicht nach 2 mal die Woche gehen.
Da ich mich nicht mit den ganzen Begriffen auskenne, und auch nicht mit der Trainingslehre, hier meine Frage: WIE erkläre ich dem Leiter des Kurses das am besten? Sollte ich Sachen wie BWEs explizit erwähnen? Gibt es bestimmte, wichtige Grundübungen, die in dem Plan auf jeden Fall enthalten sein sollen? Kann man trotzdem noch die ein oder andere Übung für einzelne Muskeln wie Bizeps usw mit einbringen?
Danke
ich habe früher Krafttraining gemacht, und zwar Hypertrophie, 2er Split, 3x12 Wdh. Habe dann ein halbes Jahr kein Krafttraining mehr gemacht, nur Kampfsport.
Jetzt bin ich wieder im Fitti angemeldet, und werde heute Nachmittag, einen sogenannten Trainingsplankurs besuchen, der kostenlos angeboten wird. In meinem alten Plan waren halt viele Übungen für einzelne Muskeln, zb Bizeps, Trizeps usw. Auch wenn die Übungen teils recht "frei" waren, und nicht an Maschinen, so möchte ich diesen Plan dennoch nicht weiterverfolgen.
Ich habe hier viel gelesen von BWEs und soweiter, ich möchte halt etwas funktionelleres Krafttraining machen, was mir auch beim KS was nützt, und nicht nur "gut aussieht". Zum Fitti werde ich alles Voraussicht nach 2 mal die Woche gehen.
Da ich mich nicht mit den ganzen Begriffen auskenne, und auch nicht mit der Trainingslehre, hier meine Frage: WIE erkläre ich dem Leiter des Kurses das am besten? Sollte ich Sachen wie BWEs explizit erwähnen? Gibt es bestimmte, wichtige Grundübungen, die in dem Plan auf jeden Fall enthalten sein sollen? Kann man trotzdem noch die ein oder andere Übung für einzelne Muskeln wie Bizeps usw mit einbringen?
Danke