Plannung eines Programms :)

[Jomi]

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[Primo]

Mein lieber Herr Gesangsverein ! Mit 14 schon 2.03 m gross ? :ups:

Wie gross willste denn noch werden ?

Gruss

p.s..... ja ist das falsche Forum !

[Jomi]

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[Kraken]

*neid*

[3L9O]

was 107 kg mit 14? :ups::ups:

[Jomi]

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[Primo]

In Deinem Alter würd ich noch nicht mit schweren Gewichten arbeiten !

Bist ja noch im Wachstum ! :D


Benutz mal die Suchfunktion Stichwort Bodyweightexercises oder Übungen mit eigenem Körpergewicht.

Gruss

[Jomi]

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[TRMT]

Die sind dann doch eh geblendet von der Sonne wenn sie dich im Freibad angucken, haben alle den Kopf im Nacken :D

Ansonsten musst du auch sehr gut auf die Nahrung achten. Keine Süßigkeiten, guck ob du echt soviel Aufschnitt/strich brauchst, usw. Wirst du selber schon beurteilen können..

[Kyoshi]

@ Jomi

OT

Und immer dran denken : Da wo andere schon schwimmen, stehst Du noch ! :D

[max.warp67]

Mit 14 Jahren und bei dem Wachstum solltest Du erstmal die Finger von schweren Gewichten im Sportstudio etc. lassen. Deine Gelenke haben bestimmt gerade richtig Stress. Such Dich in der Sufu oder auf Youtube durch BWE (http://de.wikipedia.org/wiki/Eigengewicht%C3%BCbung) und trainiere Deinen Körper erstmal damit. Auch (sportliches) Schwimmen verbindet im Sommer das Angenehme mit dem Nützlichen.
Lass Dir Zeit!

[Schnueffler]

Schaust du hier:
Krafttraining, Ernährung und Fitness - Kampfkunst-Board (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/?)

[Bare-knuckle]

Achja, noch paar Sachen zu mir. :cool:

14 Jahre Alt

2.03 Meter

107 Kg


jo, so ganz nebensächliche sachen halt:cool:
nur so paar maßangaben eben.

mal im ernst was geben die dir zu fressen:ups:

also auf muckibude würd ich (noch) verzichten.
kannst aber sicher getrost liegestütze machen und
vielleicht auch schon hanteln kaufen. hab auch mit dem
krafttraining angefangen als ich noch bischen jünger war als du.