Gibt es irgendwelche lebensmittel die beim Abnehmen helfen???

[Fix0]

Hall0 leute,

wollt mal fragen ob einer von euch irgendwelche tipps hat um den stoffwecksel zu beschleunigen?:)

[BuZuS]

Fat Burning Foods, Thermogenic Foods And Foods That Burn Fat (http://www.burnthefat.com/fat_burning_foods.html)


However, not all foods have the same thermic effect. Dietary fat has the lowest thermic effect. The most thermogenic food (my "favorite") is lean protein from solid foods, especially the following:

* chicken breast
* turkey breast
* game meats (venison, elk, etc)
* bison, buffalo
* very lean red meat such as top round and lean sirloin (grass fed is especially nutritious)
* almost all types of fish
* shellfish and other seafood
* egg whites (whole eggs in moderation)

Research has proven that the thermic effect of protein is the highest of all the macronutrients, requiring about 30% of the calories it contains, just for digestion and processing. An added bonus is that lean protein foods suppress your appetite!

Und Wasser, in rauen Mengen :D

[Apollon]

Google einfach mal nach Stoffwechseldiät ;-)
Das funktioniert recht gut und ist meines Erachtens auch ohne große Einschränkungen zu machen. Selbst probier ich gerade seit einer Woche LOGI aus. Mal sehen was daraus wird :-P

Grüße

[kampfsport_türke]

hey hab ma von nem gemüse oder so gehört
wo man solang kauen muss das man beim kauen mehr kilo kalorien verbrannt hat als in dem gemüse drinne ist

[rambat]

"Stoffwechsel-Diät"??

Darf ich dazu mal zitieren, was das Max-Planck-Institut darüber schreibt?!


Achtung!!!
Die Max-Planck-Gesellschaft, die trotz der Bezeichnung nichts mit der Diät zu tun hat, warnt vor dieser Abnehmkur.
Der Diätplan wird anscheinend über die Weiterempfehlung von Person zu Person publiziert.
Vereinzelt kursieren Gerüchte vom Erfolg dieser Diät.
Rein Ernährungspsychologisch gesehen kann sie aber gar nicht funktionieren.
Sie ist sehr Eiweißlastig und kann Gichtanfälle hervorrufen.
Ausserdem ist es nicht möglich in zwei Wochen 9 Kilogramm anzunehmen, geschweige dann den Stoffwechsel umzustellen.




- Bei dieser Diät ist keine ausreichende Nährstoffzufuhr gesichert.
- Das "Max-Planck-Institut" distanzieren sich von der Max Planck Diät. Die Diät wurde nicht dort entwickelt.
- Die versprochene Gewichtsreduktion von 9 kg in 2 Wochen ist Unmöglich.
- Es kommt auch nicht zu Stoffwechselveränderung.

Stoffwechseldiät Max Planck Diät Rezepte schnell und gesund abnehmen mit Stoffwechseldiät Max Planck Diät (http://www.diaeten-abnehmen.de/stoffwechseldiaet-max-planck-diaet.html)



Fazit / kann diese Diät empfohlen werden?
Die Stoffwechseldiät ist sehr umstritten. Es ist weder erwiesen das sie zu einer schnellen Abnahme führt, noch wurde ein lang anhaltender Gewichtsstillstand wissenschaftlich belegt. Die Erfolge sind lediglich Erfahrungen von Einzelpersonen. Auch die Herkunft dieser Diät kann nicht eindeutig nachgewiesen werden. Belegbar sind hier nur die Unterversorgung mit Nährstoffen, sowie übertriebene Eiweißzufuhr.

Alles in Allem ist von dieser Diät eher abzuraten, nicht nur wegen der Einseitigkeit, es ist nach Abschluss der zwei Wochen auch durchaus zu befürchten, dass sich der ungeliebte Jojo-Effekt einstellt.

http://www.chirurgie-portal.de/diaeten/stoffwechseldiaet/stoffwechseldiaet.html


Wer wissen will, was die Max-Planck-Gesellschaft selbst dazu schreibt, kann hier nachschauen:

http://www.mpg.de/pdf/stellungnahmeDiaetplan.pdf

Ich zitiere:


MAX-PLANCK-GESELLSCHAFT

Stellungnahme "Diät-Plan vom Max-Planck-Institut für Ernährung" 17. Dezember 2001

Die Max-Planck-Gesellschaft und ihre Forschungsinstitute erhalten seit Jahren laufend Anfragen aus der Bevölkerung zu einem offenbar inzwischen weit verbreiteten "Diät-Plan vom Max-Planck-Institut für Ernährung".
Wir weisen aus diesem Anlaß darauf hin, daß weder die Max-Planck-Gesellschaft noch eines ihrer Max-Planck-Institute mit diesem Diät-Plan irgend etwas zu tun haben.
So gibt und gab es etwa kein "Max-Planck-Institut für Ernährung".
Der Urheber dieses Diät-Plans ist von uns bisher auch nicht zu ermitteln gewesen.
Da eine medizinisch-wissenschaftliche Herleitung dieser Diät nicht erkennbar ist, raten wir entschieden davon ab, diese Diät anzuwenden.
Dieser "Diätplan" ist vor mehr als 15 Jahren von einem unbekannten Urheber - vermutlich als Aprilscherz - in die Welt gesetzt worden, seither wandert er von Briefkasten zu Briefkasten.
Mehrere Aufklärungskampagnen gegen dieses gefährliche Machwerk (beispielsweise haben schon einige Betriebsärzte über gesundheitsschädliche Folgen dieser "Diät" geklagt) haben kaum etwas genutzt.
Vielleicht können Sie in unserem Sinne noch einmal entschieden vor diesem üblen "Scherzartikel" warnen.
Unsere Bitte: Hände weg von diesem "Plan"!
Wir bitten um Verständnis, daß wir Ihnen weitergehende Hinweise und Ratschläge nicht geben können.

Mit freundlichen Grüßen (Dr. Bernd Wirsing)
Pressereferent der Max-Planck-Gesellschaft

(Hervorhebungen von mir)

FG
Rambat

[Trinculo]

Kannst ja auch nicht verlangen, dass jemand, der Wirsing heißt, eine Fleischdiät propagiert :D

[Sven K.]

Kannst ja auch nicht verlangen, dass jemand, der Wirsing heißt, eine Fleischdiät propagiert :D

:rotfltota

[Schnueffler]

Kannst ja auch nicht verlangen, dass jemand, der Wirsing heißt, eine Fleischdiät propagiert :D

:megalach:

[rambat]

Wirsing ist doch ohnehin nur ein anderer Name für ... Kohl ... oder?
;)

[Schnueffler]

Wirsing ist doch ohnehin nur ein anderer Name für ... Kohl ... oder?
;)

Dann wäre es aber eine Saumagendiät! :cool: