Sportgetränke-Merkblatt

[Seminarius]

Ich habe ein Merkblatt gefunden, welches ich Euch nicht vorenthalten möchte. Wenn Ihr was habt, immer her mit


http://www.karate-illertissen.de/docs/Sportgetraenke.pdf

[Franz]

Fruchtsäfte alleine nicht
Wasser alleine nicht.
Als Schorle schaut es schon ganz anders aus.

[Pustekuchen]

Wenn es um die schnelle Resorbtion der Flüssigkeit geht, sind Fruchtsaftzusätze - wie in dem Merkblatt empfohlen - kontraproduktiv.

Wieso muss immer alles nach Limo schmecken???? Habe ich Durst, trinke ich Wasser - doch diese minimalistische Herangehensweise scheint aus der Mode gekommen zu sein.
Als isotonisches Getränk: Wasser, 2 Prisen Salz, 1 Prise Zucker.

Oder für die faulen aber schlauen unter uns: Vor dem Training schon ausreichend trinken, dann reicht während des Trainings pures Wasser.

[Alfons Heck]

Oder für die faulen aber schlauen unter uns: Vor dem Training schon ausreichend trinken, dann reicht während des Trainings pures Wasser.
Genau. Nicht durstig ins Training und bei Powertraining je 2Stunden 1Liter Minralwasser während der Pausen.

Was ich zum "ganzheitlichen Wohlfühlen" und Wochenendeinstieg meistens mache:
Freitags 2,5Std. Training und anschließend mit den Kollegen gemütlich ein /zwei frisch gezapfte Hefeweizen geniesen. Dazu je nach Hungergefühl noch eine Suppe oder auch etwas mehr. Gesunde Ernährung ist prima aber es muß in erster Linie schmecken:)

[Pustekuchen]

na, solang die Hefeweizen-als-Sportgetränk-Diskussion nicht wieder anfängt. bin ich einverstanden :D

[Mars]

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf