Warum tut mein Oberschenkelmuskeln weh

[Feka]

Also ich hatte gestern traning konndition haben wir gemacht bis dahin hatt nicht weh getan und heute bin mal bischen gespriten und dann hats weh getan und bis jetz kann ich mit mein bei nicht so richtig laufen warum tut es weh das passiert mir öffters bitte helfen.

[kingoffools]

Könnte eine Verletzung sein.....da sollen Arztbesuche helfen :ups:

[Alfons Heck]

Du solltest vermutlich regelmäßiger trainieren und dafür bei einzelnen Einheiten nicht übertreiben.

[Feka]

Du solltest vermutlich regelmäßiger trainieren und dafür bei einzelnen Einheiten nicht übertreiben.

Tranier jede 3x Wochen Karate und manschmal übertreibe ich bei dehnung.

[Alfons Heck]

3xdie Woche klingt gut. Dann mußt Du schauen das Du die Belastung (egal ob Dehnung oder Kondition) immer auf etwa gleichem (anstrengendem) Niveau hälst und eben mit der Zeit dieses langsam steigerst.

[Dougle]

hast du ein paar lowkicks trauf bekommen? manchmal kommt der schmerz erst später...

ab zum arzt und magnesium hilft immer ;-)

[Feka]

lowkicks bekomme ich manschmal beim Kampftraning

Und bei dehnung ich mache alles schnell agresivv mein traner hat auch gesagt mach lieber langsam und ich werde es machen .

[Kyoshi]

mein traner hat auch gesagt mach lieber langsam und ich werde es machen .

Immer schön auf den Trainer hören :)
und Einsicht ist der erste Weg zur Besserung ! ;)