Zunte
25-04-2010, 08:51
So Leute ich jetzt auch.
Für mich wirds auch langsam mal Zeit abzunehmen, über den Winter und verletzungsbedingt hat sich einiges angesammelt.
Ich dachte um die eigene Motivation zu erhalten mach ich mir diesen Thread. Zudem können bestimmt Tipps hilfreich sein.
Kurz zu meinen Daten
Männlich
Größe: 177cm
Gewicht: 92 kg
KFA: 23 % nach der US navy methode
Für das Gewicht bin ich aber trotzdem noch recht fit, muss mich also nicht großartig einschränken. Allerdings merke ich, dass bei Sachen wie Klettern oder langen Ausdauerstrecken die Puste schneller Weg ist als Früher. Daher hab ich mir zum Ziel gesetzt am Ende zwischen 75 und 72 Kilo zu wiegen.
Ich weiß das ist ziemlich viel, aber ich hab auch Zeit. Ich bin jetzt noch etwa anderthalb Wochen im Lande, also werd ich hier nicht mehr allzuviel abnehmen können.
Ab dem 05. Mai werd ich für etwa dreineinhalb Monate im Ausland sein.
Dort werde ich ohnehin schon genug körperliche Arbeit verrichten müssen, was schonmal den Kalorienverbrauch ankurbelt.
Dazu habe ich mir gedacht werde ich an freien Tagen auf unseren Hausberg laufen. Dieser hat nämlich an einer Seite einen Weg aus Stufen welcher bis auf den Gipfel führt und ca. 500 Höhenmeter ausmacht.
Oben sind Felsen auf die man klettern kann und genug Platz für Kraftausdauerübungen und BWEs.
Mein Hauptsächlicher Fettverlust wird aber denke ich von meinen Touren kommen welche ich ins Gebirge mache, da hab ich vor insgesamt mindestens 4 wochen unterwegs zu sein.
Es sind auch kleinere Survivaltraings angedacht wo ich sowieso kaum (fettreiches) Essen zu mir nehmen werde.
Essenstechnisch werde ich wohl größtenteils auf Fleisch verzichten, was aber nicht vollständig durchzusetzen sein wird weil ich schon einige male zum Essen eingeladen werde und da kann ich nicht die Diätnummer spielen.
Gibt es etwas dass man zu sich nehmen kann, dass man wenn man schon Fett essen muss, es weniger aufgenommen wird?
Würd mich mal interessieren.
Ist Kalorienzählen wirklich so wichtig? Ich mach solcherlei lieber aus Gefühl als mit dem Notizblock jedes Äpfelchen auzuschreiben was ichesse.
Ich frag mich ob ich in diesen drei Monaten 20 Kilo abnehmen kann, aber ich denke doch mal schon.
Sonst noch Tipps?
Für mich wirds auch langsam mal Zeit abzunehmen, über den Winter und verletzungsbedingt hat sich einiges angesammelt.
Ich dachte um die eigene Motivation zu erhalten mach ich mir diesen Thread. Zudem können bestimmt Tipps hilfreich sein.
Kurz zu meinen Daten
Männlich
Größe: 177cm
Gewicht: 92 kg
KFA: 23 % nach der US navy methode
Für das Gewicht bin ich aber trotzdem noch recht fit, muss mich also nicht großartig einschränken. Allerdings merke ich, dass bei Sachen wie Klettern oder langen Ausdauerstrecken die Puste schneller Weg ist als Früher. Daher hab ich mir zum Ziel gesetzt am Ende zwischen 75 und 72 Kilo zu wiegen.
Ich weiß das ist ziemlich viel, aber ich hab auch Zeit. Ich bin jetzt noch etwa anderthalb Wochen im Lande, also werd ich hier nicht mehr allzuviel abnehmen können.
Ab dem 05. Mai werd ich für etwa dreineinhalb Monate im Ausland sein.
Dort werde ich ohnehin schon genug körperliche Arbeit verrichten müssen, was schonmal den Kalorienverbrauch ankurbelt.
Dazu habe ich mir gedacht werde ich an freien Tagen auf unseren Hausberg laufen. Dieser hat nämlich an einer Seite einen Weg aus Stufen welcher bis auf den Gipfel führt und ca. 500 Höhenmeter ausmacht.
Oben sind Felsen auf die man klettern kann und genug Platz für Kraftausdauerübungen und BWEs.
Mein Hauptsächlicher Fettverlust wird aber denke ich von meinen Touren kommen welche ich ins Gebirge mache, da hab ich vor insgesamt mindestens 4 wochen unterwegs zu sein.
Es sind auch kleinere Survivaltraings angedacht wo ich sowieso kaum (fettreiches) Essen zu mir nehmen werde.
Essenstechnisch werde ich wohl größtenteils auf Fleisch verzichten, was aber nicht vollständig durchzusetzen sein wird weil ich schon einige male zum Essen eingeladen werde und da kann ich nicht die Diätnummer spielen.
Gibt es etwas dass man zu sich nehmen kann, dass man wenn man schon Fett essen muss, es weniger aufgenommen wird?
Würd mich mal interessieren.
Ist Kalorienzählen wirklich so wichtig? Ich mach solcherlei lieber aus Gefühl als mit dem Notizblock jedes Äpfelchen auzuschreiben was ichesse.
Ich frag mich ob ich in diesen drei Monaten 20 Kilo abnehmen kann, aber ich denke doch mal schon.
Sonst noch Tipps?