XCape
25-04-2010, 19:51
Hallo Leute,
da ich in wenigen Wochen meinen Schulabschluss mache un dann abschluss und ausbildungsbedingt ganze 10 Wochen Ferien habe, habe ich mir vorgenommen in diesen 10 Wochen ausgiebig(er) zu trainieren. Das heißt Mo,Mi,FR zum regulären Training. Würde aber gerne die anderen Wochentage auch etwas tun!
Mitleierweile mache ich morgens nach dem Aufstehen und am Abend Qi Gong Übungen durch, laufe jeden Tag, und dehne jeden Tag.
Ist das überhaupt sinnvoll jeden Tag zu dehnen und zu joggen?? Klar beim Kraftraining mindesten 48 Std Regeneration wie ist das bei der Ausdauer?
LG
da ich in wenigen Wochen meinen Schulabschluss mache un dann abschluss und ausbildungsbedingt ganze 10 Wochen Ferien habe, habe ich mir vorgenommen in diesen 10 Wochen ausgiebig(er) zu trainieren. Das heißt Mo,Mi,FR zum regulären Training. Würde aber gerne die anderen Wochentage auch etwas tun!
Mitleierweile mache ich morgens nach dem Aufstehen und am Abend Qi Gong Übungen durch, laufe jeden Tag, und dehne jeden Tag.
Ist das überhaupt sinnvoll jeden Tag zu dehnen und zu joggen?? Klar beim Kraftraining mindesten 48 Std Regeneration wie ist das bei der Ausdauer?
LG