rain-man
28-04-2010, 12:01
Joe Sarti Workshop
Am Freitag den 14.05.10 wird Joseph „Joe“ Sarti gemeinsam mit Johannes Lierfeld im G2A-Gym einen Workshop geben.
Im Gepäck werden die beiden eine Reihe von grundlegenden Übungen und Trainingsprinzipien zum Giri Sport und PowerLifting haben, hierzu werden Kettlebells und Langhanteln genutzt.
Der Workshop wird mit zwei Einheiten von je 1,5 Std durchgeführt. Weitere Informationen und Anmeldungen bitte unter info@g2a-gym.de
Weitere Seminarbeschreibung:
Seminarbeschreibung “FightPower”
Jeder Kämpfer braucht Kraft. Das ist keine neue Erkenntnis, aber
systematisches Krafttraining für Kampfsportler ist dennoch relativ neu. Da im
Kampfsport die erworbene Kraft effizient anwendbar sein muss, sollten
Methoden genutzt werden, die möglichst nah am Kämpfen, also funktionell
sind.
Im Seminar “FightPower” wird eine Reise durch die Welt athletischen
Krafttrainings angetreten. Gestartet wird mit Kettlebells und deren
Basisbewegungen: Swing, Clean&Press, Get-Up-Varianten sowie den
Wettkampfdisziplinen des Girisports Snatch und Jerk (Reißen und Stoßen).
Der Aufbau von komplexen Zirkelprogrammen sowie Drills wie der
“ManMaker” werden erläutert und demonstriert.
Weiter geht es mit dem Powerlifting, also den drei Disziplinen des
Kraftdreikampfs (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben). Diese drei Übungen
sind hervorragende Maximalkrafttests und sollten ein- bis zweimal im Monat
auch von Kampfsportlern durchgeführt werden.
Als Königsdisziplin des Kraftsports kann wohl der Strongman-Sport betrachtet
werden. Nirgendwo wird mehr rohe Kraft verlangt - und gezeigt - als bei
Strongman-Wettkämpfen. Mit besonderem Fokus auf die für Kampfsportler
besonders relevante Griffkraft werden Strongman-Disziplinen wie der
“Thickbar Deadlift” (Appollon´s Axle) oder der Farmer´s Walk demonstriert.
Referenten:
Joe Sarti (San Jose, CA) war unter anderem Strength&Conditioning Coach
von UFC-Legende Frank Shamrock und betreut aktuell den Weltrekord-
Powerlifter Charlie Harris (-82,5kg Klasse).
Johannes Lierfeld nahm an Wettkämpfen im Powerlifting, Girisport (Kettlebell
Lifting), Grappling, Griffkraft und Strongman teil.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Grüße - Rainer
Am Freitag den 14.05.10 wird Joseph „Joe“ Sarti gemeinsam mit Johannes Lierfeld im G2A-Gym einen Workshop geben.
Im Gepäck werden die beiden eine Reihe von grundlegenden Übungen und Trainingsprinzipien zum Giri Sport und PowerLifting haben, hierzu werden Kettlebells und Langhanteln genutzt.
Der Workshop wird mit zwei Einheiten von je 1,5 Std durchgeführt. Weitere Informationen und Anmeldungen bitte unter info@g2a-gym.de
Weitere Seminarbeschreibung:
Seminarbeschreibung “FightPower”
Jeder Kämpfer braucht Kraft. Das ist keine neue Erkenntnis, aber
systematisches Krafttraining für Kampfsportler ist dennoch relativ neu. Da im
Kampfsport die erworbene Kraft effizient anwendbar sein muss, sollten
Methoden genutzt werden, die möglichst nah am Kämpfen, also funktionell
sind.
Im Seminar “FightPower” wird eine Reise durch die Welt athletischen
Krafttrainings angetreten. Gestartet wird mit Kettlebells und deren
Basisbewegungen: Swing, Clean&Press, Get-Up-Varianten sowie den
Wettkampfdisziplinen des Girisports Snatch und Jerk (Reißen und Stoßen).
Der Aufbau von komplexen Zirkelprogrammen sowie Drills wie der
“ManMaker” werden erläutert und demonstriert.
Weiter geht es mit dem Powerlifting, also den drei Disziplinen des
Kraftdreikampfs (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben). Diese drei Übungen
sind hervorragende Maximalkrafttests und sollten ein- bis zweimal im Monat
auch von Kampfsportlern durchgeführt werden.
Als Königsdisziplin des Kraftsports kann wohl der Strongman-Sport betrachtet
werden. Nirgendwo wird mehr rohe Kraft verlangt - und gezeigt - als bei
Strongman-Wettkämpfen. Mit besonderem Fokus auf die für Kampfsportler
besonders relevante Griffkraft werden Strongman-Disziplinen wie der
“Thickbar Deadlift” (Appollon´s Axle) oder der Farmer´s Walk demonstriert.
Referenten:
Joe Sarti (San Jose, CA) war unter anderem Strength&Conditioning Coach
von UFC-Legende Frank Shamrock und betreut aktuell den Weltrekord-
Powerlifter Charlie Harris (-82,5kg Klasse).
Johannes Lierfeld nahm an Wettkämpfen im Powerlifting, Girisport (Kettlebell
Lifting), Grappling, Griffkraft und Strongman teil.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Grüße - Rainer