Gewichtzulegen

[Patrick C.]

Also mein Problem: Ich bin leicht... sehr leicht... an sich nicht schlimm macht auch genauso viel spaß, nur sind fast alle so 10 kilo schwerer als ich :( ... und das nicht wegen fett oder körpergröße... lediglich die anfänger sind in meiner gewichtsklasse und mit denen darf ich nicht trainieren geschweigeden kämpfen...
Jetzt wo meine technik :boxing: langsam form annimmt würde ich gerne das gleiche von meinen muskeln :gewicht: sagen.
Daher meine Frage: Was ist der beste oder schnellste weg zur muskulatur???

[Mäks]

Der beste und schnellste Weg ist vermutlich Krafttraining.

Ich empfehle dir, das hier zu lesen:

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/

[Schnueffler]

Trainieren und essen!

[BaronBerlin]

Also mein Problem: Ich bin leicht... sehr leicht... an sich nicht schlimm macht auch genauso viel spaß, nur sind fast alle so 10 kilo schwerer als ich :( ... und das nicht wegen fett oder körpergröße... lediglich die anfänger sind in meiner gewichtsklasse und mit denen darf ich nicht trainieren geschweigeden kämpfen...
Jetzt wo meine technik :boxing: langsam form annimmt würde ich gerne das gleiche von meinen muskeln :gewicht: sagen.
Daher meine Frage: Was ist der beste oder schnellste weg zur muskulatur???

Eine gute Ernährung.
Ich esse z.B. viel Nudeln, Fleisch, Reis und Hülsenfrüchte, wie rote Bohnen ( Kidney Bohnen )

Bedenke aber, nicht sinnlos reinstopfen, sonst geht es nach hinten los. Wenn du trainierst, einfach etwas mehr essen.

[Spyke]

Schau einfach was du für ein Körpertyp bist.
Ich würde jetzt mal auf Hardgainer tippen, deshalb schau mal bei hardgainer.de vorbei.
Die können dir tipps für die richtige ernährung geben.

[MatzeOne]

Wieso darfst du nicht mit den Anfängern trainieren?

[Patrick C.]

Mit den anfängern darf ich nich mehr trainieren weils einfach unfair ist die machen zu 60% prozent taolu (Form Kungfu) und ich nur Sanda die kämpfe sind da sehr einseitig und die die mit mir trainieren könnten trainieren schon seit 3 jahren :( und sind mir technisch überlegen und eben auch muskulär. danke für die antworten war zimlich hilfreich jetzt weiß ich so in etwa wie ich trainieren muss :D schon mal ein großer fortschritt