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Vollständige Version anzeigen : Schwachstellen im Körper aufspüren


Maurice1990
28-05-2010, 13:41
Hallo an alle
ich habe eine Frage und zwar wie kann ich meine Schwachstellen im Körper aufspüren. Damit meine ich wie ich festellen kann welche Muskel zu schwach sind oder welche Körperpatien gedehnt werden müssen.Gibt es da irgendwelche Tests für? Bei den dann erkenntlich wird das ich zum Beispiel ne Schwäche im unteren Rücken habe?
nessuno
28-05-2010, 14:35
auch nicht schlecht, die schwachstellen im körper aufspüren zu wollen:D. mit neunzehn lenzen würd ich mir da keine grossen gedanken drum tun, die kommen schon von alleine wenn du nochmal neunzehn geschafft hast.

mach übungen mit dem eigenen körpergewicht sprich alles was deine gelenkmobilität aktiv hält und deine muskulatur beansprucht.

yoga kann ne ganz gute herausforderung sein um schwachstellen mit seinem körper zu finden. ;-)
Kraken
28-05-2010, 14:35
Gute Frage :gruebel:

Ich persönlich merk das einfach :o

Z.B.: wenn ich Kreuzhebe, und bevor ich im Rücken nicht mehr kann, muss ich wegen mangelnder Handkraft das Ding fallen lassen, dann sind die Hände meine Schwachstelle.
kingoffools
28-05-2010, 14:37
Mein Körper is die Schwachstelle.......rein theoretisch bin ich dicht am Klitschko :D
hashime
28-05-2010, 14:54
Find ich ne gute Frage, weil meistens merkt man Disbalancen erst, wenn einem was weh tut....
Vielleicht kann da mal jemand mit wissenschaftlichem Background was dazu sagen?
pronto_salvatore
28-05-2010, 15:04
Heißt Muskelfunktionstest, gibt in manchen Fitness Centern auch Geräte dafür. In etwa sowas:

Domitner - Dr. Wolff Back Check (http://www.domitner.com/back-check.33.htm)
nihonto
28-05-2010, 15:14
... wie kann ich meine Schwachstellen im Körper aufspüren. Gibt es da irgendwelche Tests für?

... ja, gibt es. Zum Beispiel das "Functional Movement Screening (http://www.sports-performance.de/SP/functional_movement_screen.html)" (FMS).

Kommt wie so vieles aus den USA (http://www.functionalmovement.com/). Ich kenn's selber auch nur vom Hören/ Sagen, kann daher auch nichts über Sinn oder Unsinn des Angebots sagen.

Gibt diverse Anbieter in Deutschland, siehe hier (http://www.functionalmovement.com/SITE/functionalmovementscreen/locatefmstrainer.php) (Pulldown-Menü -> Germany).
nessuno
28-05-2010, 15:23
das Functional Movement Screen (http://www.sports-performance.de/SP/functional_movement_screen.html) liest sich gut an...