Magnesiummangel??

[3L9O]

Hi, eben nach dem Training (heute wars besonders brutal).
Bekam ich Nackenschmerzen, Krämpfe in den Füßen, Waden und Oberschenkeln.
ZUsätzlich hab ich keinen Appetit, bin verplant, bin irgendwie unruhig und mir kommt alles so "nebelig" vor.
Ist das Magnesiummangel oder viielleicht ne gehirnerschütterung?
Weil ich hab heute im sparring paar auf die fresse bekommen; ohne schutz.
aber ich war nicht KO und hab auch keine kofpschmerzen

[Phrachao-Suea]

zu wenig Schlaf?

[3L9O]

no heute hab ich genug geschlafen, dass kam auch erst nachm training

[Phrachao-Suea]

Kann auch einfach mal ne Überlastung sein.
Oder das du ehrlich ein wenig "zu sehr" vermöbelt wurdest.
Ausruhen und gut ist.

[3L9O]

ok
und ich hab so mg tabletten genommen
wie lang dauerts bis wirkt

[Phrachao-Suea]

kann so 20min. dauern,da bin ich mir aber komplett nicht sicher.

[Kyoshi]

@ 3L9O

Wenn nicht besser geworden ist, ab zum Doc !

[StrykeOnline]

Für sowas kannste dir Traubenzucker mit Magnesium (gibts z.B. von Dextro Energy) besorgen, damit du immer was dabei hast. Zu wenig Zucker kann da auch schonmal Probleme verursachen. Und natürlich viel trinken. Wenns dann immernoch länger so bleibt, zum Arzt.

[DerUnkurze]

Kannst es auch halten wie ich, und eine halbe stunde vorm training eine banane essen ;) und eventuell eine für dannach

[3L9O]

is eigentlich fast wieder alles ok
bis auf die nackenshcmerzen

[Phrachao-Suea]

Dann geh heiss Baden,lass dich massieren und so :)

Schmerzen gehen von alleine weg ;)

[TRMT]

Ging mir heute nach'm schwimmen so. 'ne Stunde richtig intensiv geschwommen, danach total leicht im Kopp. Iss was dann wird das wieder, auch wenn du keinen Appetit hast.