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Vollständige Version anzeigen : Fehlhaltung


Icecube
30-05-2010, 17:10
Hey Leute,

Hab festgestellt dass ich eine Fehlhaltung habe, mein gesamter Oberer Rücken
knickt immer nach vorne ab, das merk ich v.a. beim vorgebeugten Rudern
der untere Rücken ist gerade aber alles oben nicht. Ich weiß zwar wie ich
meine Körperspannung verbessern kann, plank usw. Aber gibt es etwas speziell
für den oberen Teil?
Tino78
30-05-2010, 17:14
Liegestütze/Bankdrücken und Klimmzüge/Latziehen
Polymorph
30-05-2010, 22:08
Hey Leute,

Hab festgestellt dass ich eine Fehlhaltung habe, mein gesamter Oberer Rücken
knickt immer nach vorne ab, das merk ich v.a. beim vorgebeugten Rudern
der untere Rücken ist gerade aber alles oben nicht. Ich weiß zwar wie ich
meine Körperspannung verbessern kann, plank usw. Aber gibt es etwas speziell
für den oberen Teil?

technik training. es reicht vielleicht schon, wenn du geradeaus schaust und nicht auf den boden. dadurch richtet sich der obere rücken gerade.

ansonsten klimmis, rudern, high pulls.
Mars
31-05-2010, 06:20
Woher hast Du die Information über die Fehlhaltung? Falls ein Physiotherapeut/ Arzt diese Diagnose gestellt hat, sollte er auch geeignete Übungen nennen bzw. an einen Fachmann verweisen können.

Sprich Dein Training mit einem Physiotherapeuten ab, bevor Du beginnst.
Icecube
31-05-2010, 15:48
Ich war bisher bei keinem Phsyiotherapeuten, die Haltung hab ich seit Jahren,
daher denke ich, dass ich richtig liege.
Mars
01-06-2010, 06:19
Ich war bisher bei keinem Phsyiotherapeuten, die Haltung hab ich seit Jahren,
daher denke ich, dass ich richtig liege.

Es ist also Deine "Eigendiagnose." Also gehe zum Experten.
Ichthys73
11-06-2010, 00:39
Hi, Icecube

Ich hatte vor einigen Jahren eine Fehlhaltung, durch die ich ohne es zu merken, mein Gewicht beim Gehen, Stehen etc. ungleichmäßig verteilt habe. Hing auch irgendwie mit dem Rücken zusammen, hatte oft Schmerzen. Beim Training habe ich gemerkt, dass ich mein rechtes Bein kaum richtig stretchen konnte. Mir haben damals einige Stunden Feldenkrais geholfen, zum Glück war mein Trainer auch Feldenkrais-Lehrer. Ist zwar kein Allheilmittel, aber schon eine geniale Sache. Vielleicht ist das ja auch für Dich eine hilfreiche Option.
Bin auch der Meinung, du solltest als allerererstes mal zum Spezialisten gehn.

Gruß, Stefan