peroo
31-05-2010, 18:20
Hi Leute,
habne frage und zwar bin ich seit 2 Monaten beim Thaiboxen dabei und möchte aber zusätzlich Kraft machen.
Habe bisher ein Jahr Kraft gemacht (ordentlich von 63kg aug 80 rauf, bench80kg 5x, kreuzheben 120kg 1x, kb 100kg 10x)
auf jeden fall möchte ich mein training so kurz wie möglich gestalten und es sollte ein ganzkörperprogramm sein.
wkm bin ich schon gefahren. kreuzheben funktioniert aber nciht mehr wegen knieproblemen. außerdem möchte ich jede einheit was für die brust haben, da das meine schwäche ist.
Kraft Würde ich Montags udn Freitags machen. thaiboxen dienstags und donnerstags.
habt ihr ideen? am liebsten wären mir 3 übungen pro TE. und bei beiden etwas für die brust drinne.
danke
habne frage und zwar bin ich seit 2 Monaten beim Thaiboxen dabei und möchte aber zusätzlich Kraft machen.
Habe bisher ein Jahr Kraft gemacht (ordentlich von 63kg aug 80 rauf, bench80kg 5x, kreuzheben 120kg 1x, kb 100kg 10x)
auf jeden fall möchte ich mein training so kurz wie möglich gestalten und es sollte ein ganzkörperprogramm sein.
wkm bin ich schon gefahren. kreuzheben funktioniert aber nciht mehr wegen knieproblemen. außerdem möchte ich jede einheit was für die brust haben, da das meine schwäche ist.
Kraft Würde ich Montags udn Freitags machen. thaiboxen dienstags und donnerstags.
habt ihr ideen? am liebsten wären mir 3 übungen pro TE. und bei beiden etwas für die brust drinne.
danke