Höher Springen? Aber Wie? [Archiv] - Kampfkunst-Board
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UrbanChapter1
05-06-2010, 15:30
Hi, wie man sich das höher springen antrainieren?
ponyeule
05-06-2010, 15:36
Meinst du jetzt den Hochsprung generell oder eher ein Hochhüpfen? In jedem Fall die Sprungkraft trainieren, so aus der Hocke hoch... aber achte auf Deine Knie dabei;)
C-MO
05-06-2010, 15:42
musst dich auf ne heizplatte setzen
UrbanChapter1
05-06-2010, 15:45
:D:D:D:D:D
okay, danke


peace out... omg das wollte ich immer schon mal sagen :megalach:
C-MO
05-06-2010, 15:58
spaß beiseite aber ich würde auch gerne wissen wie man höher springt :D

ich springe eigentlich recht hoch .......hole halt viel kraft aus den knien .....vielleicht sollte man einfach mal mit gewichten das springen üben ? ist aber mit der zeit bestimmt belastend für die gelenke
Arkandî
05-06-2010, 16:01
Plyometrische Übungen sollen für die Sprungkraft, meines Wissens nach, gut sein. Also stecksprünge aus der Hocke oder aus der Hocke auf einen Kasten springen und halt sämtliche Variationen in denen man in die Hocke geht und danach hoch springt.
sushiman
05-06-2010, 16:13
spaß beiseite aber ich würde auch gerne wissen wie man höher springt :D

ich springe eigentlich recht hoch .......hole halt viel kraft aus den knien .....vielleicht sollte man einfach mal mit gewichten das springen üben ? ist aber mit der zeit bestimmt belastend für die gelenke

was ist schon nicht belastend für die gelenke? sprungübugen sind tatsächlich das betse was man machen kann. die muskeln die für das springen zuständig sind werden so ausgebildet.
Tyko
05-06-2010, 17:03
Wissensdatenbank - PRÄMOTION - präventives bewegen (http://www.praemotion.de/wissensdatenbank/sportarten/38_reaktives_sprungtraining_mit_plyometrischen_asp ekten_9_uebungen_/)

Sprungkraft Tutorials (http://raigeki.ra.funpic.de/raigeki/sprungkrafttut.htm)
gast
05-06-2010, 17:34
Jumpsoles ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Jumpsoles)
Reshi
05-06-2010, 18:38
Froschhüpfen :)
Espigão
07-06-2010, 12:16
Wenn du kannst, dann Trainier mit nem Kasten (vom Turnen), dann kannst du dich steigern und siehst den Erfolg. Also fang so mit 3 Kastenteilen an und sprich vom Boden drauf! Zum Übergang von einem aufs andere Kastenteil, leg turnmatten drunter oder so. Mein Sparringspartner springt so mittlerweile auf 7 Kastenteile.... 7!!! das is aus dem Stand schon ziemlich hoch! Ich bin bei 6... aber ich befürchte dass ich meine grenzen erreicht habe!