K-Swiss92
07-06-2010, 22:17
Hallo,
ich weiß nicht genau wie ich mein Problem am besten beschreiben kann. Allerdings habe ich das Gefühl mein Körper ist trotz Ruhephasen (von min. 1 tag) überansprucht.
Diese kleinen Problemchen schleichen sich immer ein, wenn ich mich wieder eine Woche stark Sportlich betätige. Meine Woche sieht dann in etwa wie folgt aus:
Montag: Pause
Dienstag: Muay Thai
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Schulsport
Freitag: Muay Thai
Samstag: Pause
Sonntag: Kraftsport (Studio)
Dazwischen sitze ich eigentlich immer. In der Schule 7 Stunden und Abends vorm Rechner auch nochmal. Außerdem habe ich eine Wirbelsäulenverkrümmung.
Folgene Probleme kommen dann auf: Rückenschmerzen, leichte Gelenkschmerzen, schnell zerrungen im Rücken und vorallem lässt meine Leistung stark nach gefolgt von Müdigkeit am Nachmittag.
Ein zeichen von übertraining? Oder sollte ich das nicht mit meinen jungen 18 Jahren locker packen :(
Mfg
ich weiß nicht genau wie ich mein Problem am besten beschreiben kann. Allerdings habe ich das Gefühl mein Körper ist trotz Ruhephasen (von min. 1 tag) überansprucht.
Diese kleinen Problemchen schleichen sich immer ein, wenn ich mich wieder eine Woche stark Sportlich betätige. Meine Woche sieht dann in etwa wie folgt aus:
Montag: Pause
Dienstag: Muay Thai
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Schulsport
Freitag: Muay Thai
Samstag: Pause
Sonntag: Kraftsport (Studio)
Dazwischen sitze ich eigentlich immer. In der Schule 7 Stunden und Abends vorm Rechner auch nochmal. Außerdem habe ich eine Wirbelsäulenverkrümmung.
Folgene Probleme kommen dann auf: Rückenschmerzen, leichte Gelenkschmerzen, schnell zerrungen im Rücken und vorallem lässt meine Leistung stark nach gefolgt von Müdigkeit am Nachmittag.
Ein zeichen von übertraining? Oder sollte ich das nicht mit meinen jungen 18 Jahren locker packen :(
Mfg