Vollständige Version anzeigen : Dehnen Beine Trainingsplan
Hallo ich möchte versuchen so gedehnt wie Bruce lee zu sein ich weiß das sowas schwer ist aber ich versuchs.
Kann mir bitte einer ein Trainingsplan machen mit Dehübungen .
Ich bin 13 Jahre alt fals das eine rolle spielt.
Hier findest du die üblichen Dehnungsübungen; vergiss nicht, dich vorher aufzuwärmen.
KICKBOXEN DEHNUNGSBUNGEN (http://www.vienna-kickboxing.at/kick/dehnen.php)
Es wäre trotzdem besser in einen Kampfsportverein zu gehen, wie dir in dem anderen Thread geraten wurde.
danke aber kannst du nicht einen tgrainingsplan machen also wie lange ich diese übungen machen soll wie viel mal in der woche und so
suburban
09-06-2010, 13:23
sonst noch irgendwelche wünsche?
Was hat dir jetzt gebracht das zu schreiben wenn du mir kein trainingsplanmachen kannst dann lass es .
suburban
09-06-2010, 13:28
dazu gibt es jeden 2ten tag einen neuen fred.
benutz bitte mal die sufu, dazu gibts hier genug.
wenn du das gemacht hast, schreibst du dir nen plan und fragst uns nach verbesserungsvorschlägen.
ok?
Ich mahce seit 3 Tagen diese übungen immer jede übung 15-20 sekunden
und das jeden Tag:
http://www.juhle.de/images/stories/dehnen-bauch-beine-po.jpg
http://www.juhle.de/images/stories/dehnen-beine.jpg
http://www.juhle.de/images/stories/dehnuebungen-dehnen-beine.jpg
http://imworld.aufeminin.com/dossiers/bdf/BDF-07-20-dehnen-2b.jpg
Sorry aber ich weiß nciht wie die übungen heißen also habe ich bilder von google drauf gemacht.
Paul2102
09-06-2010, 13:42
Du musst aber aufpassen, wenn du dich Dehnen willst, werden deine muskeln kürzer und wenn du irgendwann mal Muskeltraining machen willst, kann das böse enden.
Du musst aber aufpassen, wenn du dich Dehnen willst, werden deine muskeln kürzer und wenn du irgendwann mal Muskeltraining machen willst, kann das böse enden.
Selten so einen Blödsinn gelesen :ups:
suburban
09-06-2010, 13:50
Du musst aber aufpassen, wenn du dich Dehnen willst, werden deine muskeln kürzer und wenn du irgendwann mal Muskeltraining machen willst, kann das böse enden.
:ups:
wer sagt das?
Hallo bitte nicht thema wechseln ich möchte wissen ob ich richtig dehen um schnell so wie bruce lee gedehnt zu sein
suburban
09-06-2010, 13:57
machst du sonst noch irwas an sport?
Natürlich dehnen sich alle, damit die Muskeln kürzer werden. :p
Nein sonst nichts
Du solltest dir eine Sportart suchen, in der der auch gedehnt wird.....nur dehnen allein, wofür soll das gut sein?
In dem anderen Thread hast du nach Möglichkeiten gefragt die Faust (ab) zu härten und höher zu kicken, jetzt möchtest du die Beweglichkeit von Bruce erreichen.
Wenn du dich wirklich mit dem Thema auseinander setzen möchtest:
-Mach dir für dich bewusst was du willst? Wettkampf?SV? Vor den Freunden angeben können mit Tritten zum Kopf?
-Wenn du weisst was du willst, such dir das was du machen willst in deiner Umgebung. In dem anderen Thread hast du geschrieben das da niemand trainiert den du kennst... Das ist wirklich nicht schlimm, dass kann am Anfang sogar von Vorteil sein weil du nicht abgelenkt wirst
-Wenn du ein wenig Weg hast um zum Gym zu kommen, halb so wild. Schwing dich aufs Rad und radel gemütlich hin. Wärmste dich sogar noch ein wenig auf.
Du hast schon manche Tipps von anderen bekommen, nimms dir zu Herzen, hier will dir keiner was böses.
Beachte aber das du erst 13 Jahre zählst, deine Motivation und dein Ehrgeiz in allen Ehren aber übertreibs nicht. Du bist noch nicht ausgewachsen und solltest das beachten. Bruce ist nicht an einem Tag so beweglich geworden (und wenn ich mich nicht irre waren seine hohen Kicks auch nur für die Filme und seine eigene Bespaßung), erarbeite dir das ganze ordentlich und nicht mit Hau-Ruck Methoden, dann haste auch lange was davon
Hi
Hier noch ein Link : Stretching | Dehnung | Ruhephasen | dehnen | stretchen (http://www.fitness4mma.com/stretching.php)
Viel Spass dabei
Gruss
Ralph
Paul2102
09-06-2010, 18:33
Warum postest du nicht hier weiter? (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/dehnen-114792/)
Also ich will mich verteidigen können und will dann acuh noch beweglicher sein.
Und Sportlich.
... nur dehnen bringt sich halt auch nicht.
vBulletin v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.