Spagat & Kraft beim tritt

[Rokny]

Halloooo,
also ich habe 2 Fragen:

1. Wenn ich den Spagat kann, bekomme ich dann jeden tritt in maximale höhe oder muss ich auch andere Dehnübungen machen z.B. um gerade aus hoch zu treten ohne den Körper zudrehen weil hatte mir vor einen Spagat Trainer ( http://www.budoten.com/pics/pic2/301100.jpg ) zukaufen um zusätzlich zu hause zu lernen da meine Dehnung nicht gerade die beste ist.

2. Wenn ich ab und zu ins Fitnessstudio gehe und meine Beine trainiere ( Ausdauerkrafttraining ( weniger Gewichte;mehr Wiederholungen) ) macht das dann die Dehnung die ich aufgebaut habe wieder kaputt oder hat das nichts mit einander zutun ?

Vielen dank schonmal für die Antworten.

[Fun-Thai]

Ich weiß, was ich gesehen hab. Ich habe Bodybuilder im Eurosport beim Posen einen Spagat machen sehen, ich habe Bodybuilder einen Ironman auf Hawai mitmachen gesehen. Zu Frage 1: Ist gut, daß Du ein wenig Geld investieren willst. Nur solltest Du es regelmäßig machen und Dich mit Büchern schlau machen. Zu Frage 2: Muskeln sind wiederstand beim Dehnen. Das eine hat mit den anderen was zu tun, muß dann auch mehr Dehnen.

[Ralph22]

Hi

Hier 2 Spagat Links

Stretching | Dehnung | Ruhephasen | dehnen | stretchen (http://www.fitness4mma.com/stretching.php)

Fanpage Ballett Académie De Danse Braunschweig (http://www.ballettspass.de)

Gruss

Ralph

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Wenn ich den Spagat kann, bekomme ich dann jeden tritt in maximale höhe...

Also meines Erachtens ist es mit dem Spagat alleine nicht getan.
Denn es muß nicht unbedingt bedeuten. Das Du das Bein dann hoch und schnell genug anheben kannst. Dafür brauch man dann doch an den richtigen Stellen Kraft und Technik.

Du kannst das ja mal selbst überprüfen... Du machst Deinen Spagat, egal welchen. Eventuell an einer Wand...
Machst Dir eine Markierung an der höchsten erreichten Position.
Dann versuchst Du mit Deinen Kicks genau so hoch zu kommen, wie die Markierung. :D

Noch eindeutiger wird das, wenn Du nur das Bein hälst...
Also Spagat = 180 Grad

Das bedeutet noch lange nicht, das man dann auch locker 180 Grad hochkommt. :o ohne Festhalten oder Ziehen

Du brauchst schon noch (Schnell)krafttraining für die entsprechenden Muskeln, um das Bein auch entsprechend Deiner Dehnung zu bewegen.

Also Übung macht den Meister. :cool: