70 BWE für Bauchmuskeln

[jkdberlin]

Falls euch mal nichts einfällt:

I want Six Pack Abs, Core Exercises (http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweight/core_exercises.html)

[nessuno]

dazu fällt mir nichts mehr ein ;-)

[Splittfinger]

Nice

[BuZuS]

Der Skorpion!!! :ups:
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/7.gif

[Beule]

Der Skorpion!!! :ups:
Die arme Lendenwirbelsäule.

[Vladdi]

Der Skorpion!!! :ups:
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/7.gif

o0 Wie soll das denn gehn?

[Colin08]

Also wenn noch einer fragt wie man n 6pack bekommt

Link Posten

Jede übung 30 wdh das 2 wochen jeden 2ten tag :D:D:D

[chillakilla]

Nicht ganz so viele Übungen, aber ein Video ist doch irgendwie ansehlicher. ;)

GA0PVpf9D98

[südberliner]

heute hatte ich ein gespräch mit meinem sportlehrer über das beinheben im hängen, der meinte dazu, dass das keine gute bauchübung sei, da es zu sehr den hüftbeuger anspricht und um die bauchmuskeln zu trainieren nicht gut geeignet ist. nun überlege ich, ob ich nicht eine andere übung stattdessen nehme, ich habe bisher aber das gefühl, damit erfolg gehabt zu haben. was meint ihr dazu, dass das beinheben im hängen keine gute bauchmuskelübung ist?

[chillakilla]

heute hatte ich ein gespräch mit meinem sportlehrer über das beinheben im hängen, der meinte dazu, dass das keine gute bauchübung sei, da es zu sehr den hüftbeuger anspricht und um die bauchmuskeln zu trainieren nicht gut geeignet ist. nun überlege ich, ob ich nicht eine andere übung stattdessen nehme, ich habe bisher aber das gefühl, damit erfolg gehabt zu haben. was meint ihr dazu, dass das beinheben im hängen keine gute bauchmuskelübung ist?

Ist es. Hüftbeugerbeteiligung hat fast überall. Über 90° also der obere Teil wohl weniger als im unteren Berich. Aber beim Beinheben lässt sich das nicht vermeiden.
Hast du irgendwelche Hüftbeugerprobleme, z.B. Hohlkreuz durch zu starken Hüftbeuger? Sonst würd ich die Übung weiterhin machen.

[Trinculo]

heute hatte ich ein gespräch mit meinem sportlehrer über das beinheben im hängen, der meinte dazu, dass das keine gute bauchübung sei, da es zu sehr den hüftbeuger anspricht und um die bauchmuskeln zu trainieren nicht gut geeignet ist. nun überlege ich, ob ich nicht eine andere übung stattdessen nehme, ich habe bisher aber das gefühl, damit erfolg gehabt zu haben. was meint ihr dazu, dass das beinheben im hängen keine gute bauchmuskelübung ist?

Wie sieht denn der Bauch Deines Sportlehrers aus :p?

[chillakilla]

Wie sieht denn der Bauch Deines Sportlehrers aus :p?

Im Vergleich zu seinen Hüftbeugern bestimmt gigantisch. :D

[südberliner]

Im Vergleich zu seinen Hüftbeugern bestimmt gigantisch. :D

:D

nein, mein sportlehrer ist noch jung und ziemlich fit ;)

probleme mit meinem rücken oder ein hohlkreuz habe ich nicht. also werde ich das weiterhin machen.

[Butterbrot]

Mir tut bei diesem Beinheben in Unterarmstütz immer rechts außen die Hüfte weh :o

[30Shadow11]

Während dem Krafttraining:

Zwischen jedem Satz 30 Situps und 30 Crunches oder Klappmesser machen.

Das ganze ein paar Wochen lang!

Dann ist alles klar! :)