Crane
07-07-2010, 13:08
Hallo,
ich habe schon lange ein Problem mit der der linken Brustmuskulatur. Ich habe immer in der linken Brustmuskulatur mehr Spannung als in der Rechten. Erst mal ist das nicht schlimm. Aber dies fühlt sich unangenehm an und wird durch den Sport stärker,d.h. wenn ich enge Liegestützte oder enges Bankdrücken mache merke ich danach die erhöhte Spannung in der linken Brustmuskulatur. Das gleiche entsteht auch wenn ich Jogge. Danach ist es nicht ganz so schlimm. Und nach dem Kampfsporttraining(Ich mache Ving Tsun) merke ich es dort auch. Dies macht mich auch auf der linkenseite unbeweglicher was ich mit Regelmäßigen dehnen auch nicht behoben bekommen habe.
Ich denke es könnte daran liegen das die Rückenmuskeln, wie Rhomboiden zu schwach sind und somit nicht genügend gegenzug ausüben. Wenn ich diese trainiere, dazu müssen vorallem die Schulterblätter zusammen gedrückt werden, habe ich das gefühl links kommt die Kraft nicht so an und somit kein spürbarer trainingseffekt in dem ich keine richtige Ermüdung, wie bei rechts spüre. Beim Zusammendrücken der Schuterblätter merke ich auch das ich die Brustmuskulatur links anspanne, aber dies meiner Meiung nach dazu nicht nötig ist. Was meint ihr dazu? Könnte es auch eine andere Ursache haben und wie kann ich diese beheben.
Meine es ist auch wichtig die Rhomboiden zutrainieren da ich bei oder nach den engen Liegestützen, engen Bankdrücken und auch bei ein paar Bewegungen im Kampfsport leichte Schmerzen im Vorderen Delta Muskeln beider seiten, ab und zu mehr links habe.
Was kann ich eurer Meinung nach dagegen tun.
crane:(
ich habe schon lange ein Problem mit der der linken Brustmuskulatur. Ich habe immer in der linken Brustmuskulatur mehr Spannung als in der Rechten. Erst mal ist das nicht schlimm. Aber dies fühlt sich unangenehm an und wird durch den Sport stärker,d.h. wenn ich enge Liegestützte oder enges Bankdrücken mache merke ich danach die erhöhte Spannung in der linken Brustmuskulatur. Das gleiche entsteht auch wenn ich Jogge. Danach ist es nicht ganz so schlimm. Und nach dem Kampfsporttraining(Ich mache Ving Tsun) merke ich es dort auch. Dies macht mich auch auf der linkenseite unbeweglicher was ich mit Regelmäßigen dehnen auch nicht behoben bekommen habe.
Ich denke es könnte daran liegen das die Rückenmuskeln, wie Rhomboiden zu schwach sind und somit nicht genügend gegenzug ausüben. Wenn ich diese trainiere, dazu müssen vorallem die Schulterblätter zusammen gedrückt werden, habe ich das gefühl links kommt die Kraft nicht so an und somit kein spürbarer trainingseffekt in dem ich keine richtige Ermüdung, wie bei rechts spüre. Beim Zusammendrücken der Schuterblätter merke ich auch das ich die Brustmuskulatur links anspanne, aber dies meiner Meiung nach dazu nicht nötig ist. Was meint ihr dazu? Könnte es auch eine andere Ursache haben und wie kann ich diese beheben.
Meine es ist auch wichtig die Rhomboiden zutrainieren da ich bei oder nach den engen Liegestützen, engen Bankdrücken und auch bei ein paar Bewegungen im Kampfsport leichte Schmerzen im Vorderen Delta Muskeln beider seiten, ab und zu mehr links habe.
Was kann ich eurer Meinung nach dagegen tun.
crane:(