double end bag

[HAGAKUREx]

Ich hab mir überlegt einen "double end bag" zu hause zuzulegen.

Hat jemand schon Erfahrung im training mit dem bag ?
Was für Trainingerfolge habt ihr damit erreicht ?
Wurdet ihr schneller ?
Steigert es eure Koordination ?
Steigert es auch Kondition ?
Macht ihr mehr hits als früher, im sparring,etc. ?
Wie m2 platz brauch ich um und den bag herum ?

MfG

[Raging Bull]

Mir hat er weitergeholfen.
Da die Dinger auch nicht wirklich teuer sind, kann ich den Kauf nur empfehlen.

Platz brauchst Du so, dass Du dich gescheit drumrum bewegen kannst und der Ball Platz zum pendeln hat. In der Regel sollte ein Radius von 4m reichen