Richtige Ausführung von Kniebeugen

[Icecube]

Hey Leute,

Ich möchte Kniebeugen in mein Krafttraining einbauen, weiß aber nicht worauf
ich wirklich achten muss, kennt ihr da nen guten link?

[Vindur]

Starting Strength Wiki (http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki)

Starting Strength (http://startingstrength.com/)

YouTube - rippetoe squats (http://www.youtube.com/results?search_query=rippetoe+squats&aq=f)

Oder kauf dir "Starting Strength" von Mark Rippetoe (Buch).
Gibts über "choice of champions"
Da steht alles über Kniebeugen drin, dazu noch Sachen zu Klimmzügen, Dips, Bankdrücken, Drücken, Kreuzheben und Powercleans.

[Schnueffler]

Such dir jemanden, der es kann und der dich bei der Ausführung kontrolliert.

[Vindur]

Natürlich die noch bessere Variante.
In der Regel ist so jemand aber nicht verfügbar.

[Icecube]

Such dir jemanden, der es kann und der dich bei der Ausführung kontrolliert.

Ja, das ist definitiv der beste Vorschlag, viel besser als nen buch zu kaufen
und es dann doch falsch machen weil man Autodidakt ist.

Icecube

[Mars]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f86/kniebeugen-73323/


http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/kniebeugen-73270/


http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf


http://www.dr-moosburger.at/pub/pub076.pdf

[mANoNtHemOON]

aus eigener Erfahrung: Nie nach unten gucken ;)