Beim fasten trainieren [Archiv]

UltraAslan

29-07-2010, 14:17

Hallo,
Bald fängt für die Muslime der Ramazan an.
In dieser Zeit fängt wieder das Training an.
Wir werden am anfang im Training sehr hartes Kondition-Training machen/
Ich wollte fragen ob es den Körper schaden könnte wenn man Fastet und Trainiert?
mfg

Neon_Osborne

29-07-2010, 14:21

gesund isses auf keinen fall
wenn du überzeugter bist dann lass das training wegfallen ;)

Phrachao-Suea

29-07-2010, 14:24

Schadet nur wenn es zuviel wird,weil du dem Körper durch das Fasten viel Energie abziehst und ihm zu wenig zuführst!
Zieh lieber dein "Sportprogramm" durch! ;)

BSE01

29-07-2010, 14:32

Ich glaube das größte Problem liegt darin, dass du ja den ganzen Tag nichtmal Wasser zu dir nehmen darfst (Zumindest soweit ich das weiß^^).
Wenn du den ganzen Tag nichts trinkst und dann auch noch ein anstrengendes Training machst kann das sicher nicht sonderlich gut sein, ich kann mir gut vorstellen, dass man da sehr schnell dehydrieren kann.

gast

29-07-2010, 14:34

Fahr mitm Auto 15km pro Tag in der Gegend herum dann bist du ein "Reisender" und musst dich nicht an das Fastengebot halten... ;)

Shining

29-07-2010, 14:48

Fasten ist gesund.
Abgesehen von der so genannten (umgangssprachlich) Entgiftung (ich sehe schon Trinculo kommen ) foerdert es auch Selbstdisziplin, wie ich finde.
Aber Sport und fasten, weiss ich nicht. Die Leute gehen auch arbeiten.
Frag am besten den Arzt! Vielleicht gibts ja einen islamischen Arzt der sich da besser auskennt .
Aeltere Menschen , Diabetiker sollten unter aerztlichen Anweisung fasten, aber du bist ja jung. Kann mich erinnern ich sass mit Mitschuelerin im Restaurant und wir haben gewartet bis sie endlich essen konnte hehe -sie hat das supergut verkraftet. Ich konnte mir das gar nicht vorstellen wie das ist, ganzen Tag nichts gegessen zu haben und bis zur letzten Minute zu warten.

pronto_salvatore

29-07-2010, 14:50

Lass es bleiben, ein türkischer Kollege von mir hat mal während des Fastens an nem Beachsoccer Turnier teilgenommen, der sah nach jedem Spiel aus wie ne Leiche:)

power-athlete

29-07-2010, 14:54

Vergiss es, ich habs schon zigmal probiert... die muskeln Brennen nach einiger zeit weil es ihnen an Flüssigkeit fehlt.
Falls du nicht vom Profisport lebst machst du am besten eine pause oder tranierst am besten nach dem Essen.

3L9O

29-07-2010, 14:57

Fasten ist gesund.

was soll daran gesund sein?
MAn darf ja nichtmal was trinken, selsbt wenn man durst hat

kannst doch einfach schummeln

Icewing

29-07-2010, 15:00

kannst doch einfach schummeln
Tolle Lebenseinstellung...wieso bin ich nicht überrascht

Shining

29-07-2010, 15:03

pronto_salvatore

29-07-2010, 15:05

kannst doch einfach schummeln

Du weißt aber schon, dass auf den Ramadan das Zuckerfest folgt? Wer beim Schummeln erwischt wird geht da dann leider leer aus;)

DerUnkurze

29-07-2010, 15:08

ich glaube es geht um Spiritualitaet. In vielen Kulturen wird koerperlicher Erschoepfungszustand zur spirituellen Zwecken herbeigesteuert.
Siehe die Bettelmoenche, Asketen, Schamanen etc.
Wenn man verzichtet besinnt man sich vielleicht auf sich selbst und wichtige Dinge, vielleicht ist das der Zweck des Fastens.

Ja nur Sport sollte man unter den Bedingungen dann nicht betreiben. Und nur weil es spirituelle Zwecke erfüllt heißt es nicht das es auch gesund ist :)

Mars

29-07-2010, 15:38

Das Problem beim Ramadan-Fasten ist weniger, dass man zu wenig isst (man darf nach Sonnenuntergang ja etwas essen und trinken, soweit ich darüber Bescheid weiß). Aber da auch das Trinken tagsüber untersagt ist, kann es bei intensivem Training zur Dehydration kommen. Bei hohen Temperaturen bedenklich.

nihonto

29-07-2010, 17:11

@ Aslan

Ich will's mal so sagen: Wenn Du Probleme mit Deiner Verwandschaft bekommst, wenn Du den Ramadan nicht 150-prozentig durchziehst, dann lass den Sport für 'ne Weile sausen. Trainieren und den ganzen Tag nicht trinken ist definitiv gesundheitsschädlich! Damit tust du Dir überhaupt keinen Gefallen.

Wenn Du aber keinen Druck von außen bekommst, also selber entscheiden kannst und der Sport es Dir Wert ist, dann trink auf jeden Fall tagsüber genug. Nichts zu essen ist schon schwer genug.
Das Wichtigste ist - mach' Dich nicht selber fertig;)!

UltraAslan

29-07-2010, 23:38

Danke

Kraken

29-07-2010, 23:45

Hör auf dienen Körper!

Wenn du dich beim Training unwohl fühlst: STOPP!

Einfach den Ramadan sausen lassen ist aber auch keine Lösung finde ich :o

Es gibt zwar Ausnahmeregelungen für Reisende, und körperlich hart arbeitende...... du musst wohl selbst entscheiden, inwiefern das Training unter harte körperliche Arbeit fällt.

jo_o

30-07-2010, 00:05

würde es evtl gehen, eine spätere trainingseinheit zu besuchen, wenn dann s hon dunkel ist und du das fasten brechen darfst?

ansonsten sprech doch mit jmnd der sich auskennt darüber, ob im Training trinken als ausnahme OK ist.

Griphes

30-07-2010, 09:27

Ich hab so meine Erfahrungen mit Fasten und Sport und betreibe selbst eine Form des intermittierenden Fastens( The Leangains Guide | Leangains - Intermittent fasting for fat loss, strength training and health (http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html) , falls es interresiert ) und hab auch schon verschiedenes ausprobiert auch über längere Zeiträume.

Einen Tag lang fasten mit Sport ist eigentlich kein großartiges Problem hat man sich erstmal daran gewöhnt. Besonders wenn man intermittierend fastet weil die Speicher am Abend für den nächsten Tag sowieso wieder aufgefüllt werden.

Aber der Flüssigkeitsmangel im Ramadan ist im Sport ein No-Go. Dein Körper kann auch mal auf Nahrung ohne Probleme mal 24 Stunden verzichten und immer noch normale Leistungen bringen, aber ohne Wasser fällt alles in kürzester Zeit zusammen.

Gruß Griphes

temüddschin

31-07-2010, 14:28

Warum sagst du deinem Trainer nicht einfach bescheid?
Der wird für so etwas sicherlich Verständnis haben.Außerdem sind erfahrungsgemäß bei Sachen wie MT i.d.R. mehrere Moslems dabei .
Wenn die Hälfte der Truppe fastet wird der wohl kaum so ein Training durchziehen können(ich hab keine Ahnung über den Moslemanteil bei euch,das sind lediglich meine Erfahrungen).

Ich geh während dem Fastens nicht ins Training. Da ich aber Glück habe und der komplette Ramadan bei mir in die Sommerferien fällt, hab ich mir vorgenommen Nachts zu trainieren(oder zumindest weniger zu schlafen)
und Tagsüber zu schlafen.

MfG und alles Gute

UltraAslan

31-07-2010, 19:31

Ya bei uns sind sehr viele Moslems dabei.
Wird schon irgendwie klappen danke nochmal.

MMA-Freak

06-08-2011, 11:06

Da ich aber Glück habe und der komplette Ramadan bei mir in die Sommerferien fällt, hab ich mir vorgenommen Nachts zu trainieren(oder zumindest weniger zu schlafen)
und Tagsüber zu schlafen.

MfG und alles Gute

Das darf man nicht ;)

Karateka94

06-08-2011, 11:45

problematisch könnte es sein, wenn du auch tagsüber nichts trinkst. das ist unpraktisch, da du ja beim training ziemlich viel wasser verlierst. essenstechnisch wird man sich ja dran gewöhnen, außerdem kann man ja abends/nachts was essen!

Karateka94

06-08-2011, 11:47

Das darf man nicht ;)

das wars dann wohl mit paradies :p

nihonto

06-08-2011, 12:05

Euch ist schon klar, dass Ihr grade 'ne Threadleiche schändet, gell:p?

Tuborgjugend

06-08-2011, 12:19

das Thema ist ja grad wieder aktuell

MMA-Freak

06-08-2011, 20:36

das wars dann wohl mit paradies :p

hahaha:D
Mal sehen wie ichs machen werde entweder geh ich nach dem Ramadan zum Training oder ich mach nur sehr locker mit.

MMA-Freak

06-08-2011, 20:36

Euch ist schon klar, dass Ihr grade 'ne Threadleiche schändet, gell:p?

Yeah ich hab ihn reanimiert:D

MMA-Freak

06-08-2011, 20:37

Noch 20min:p

Pustekuchen

07-08-2011, 07:13

Ich trainiere meistens auf leeren Magen und mir gehts gut. Probiere es aus und hoere auf deinen Koerper, schraube waehrend des Trainings ggf zurueck.

Intermittierendes Fasten (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/intermittierendes-fasten-leistungszuwachs-127060/)

Mars

07-08-2011, 07:29

Der Knackpunkt sollte eher die Flüssigkeit sein.
Wenn ein bis zwei Stunden nach dem Training die Zeit zum Fastenbrechen eintritt, dann kann man sich auch sein "postexercise meal" verzehren (die traditionelle Dattel, passt sogar ganz gut hier).