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Vollständige Version anzeigen : Männerspagat in 2-3 Wochen


Freestyl
31-07-2010, 17:13
Hallo Leute,
Ich würde gerne den Männerspagat in 2-3 Wochen beherrschen.
Habe auch länger Geduld, aber wäre cool wenn ich ihn bis zum Schulanfang könnte.

Bitte um Übungen.

Vielen Dank im Voraus!
Eigen91
31-07-2010, 17:17
Geh zum örtlichen Balett Verein!:D:D:D
Mal im Ernst warum willste das können???
3L9O
31-07-2010, 17:20
Mal im Ernst warum willste das können???

damit er es in der schule vorführen kann:-§:o:mad:
ssko09
31-07-2010, 17:23
Geh zum örtlichen Balett Verein!:D:D:D
Mal im Ernst warum willste das können???

ist sicher nützlich für schöne high-kicks, aber in 2-3 wochen wirst du das nicht ereichen, ganz egal wie hart du dehnst
Eigen91
31-07-2010, 17:23
damit er es in der schule vorführen kann:-§:o:mad:

Ja das habe ich ja gelesen, aber muss doch irgen einen Sinn haben...
Vllt. hat er ja ne Wette am laufen oder so???
Zürcher11
31-07-2010, 17:23
willst du den können wegen dem Parcour?
Eigen91
31-07-2010, 17:25
ist sicher nützlich für schöne high-kicks, aber in 2-3 wochen wirst du das nicht ereichen, ganz egal wie hart du dehnst

Ja an sowas in der Richtung habe ich auch gedacht.
Vllt auch für submissions...
Freestyl
31-07-2010, 17:25
Ne auch nicht um anzugeben oder vorzuführen oder wegen einer Wette, ich bin begeistert von Kung-Fu und High Kicks oder so will ich auch höher hinzubekommen und vor der Schule, weil ich dann nicht allzu viel Zeit damit verbringen kann, also kennt jemand Übungen?
Eigen91
31-07-2010, 17:30
Bein seitlich oder nach vorne schwingen, sodass der Fuß deine Hand berührt, bloß nicht zu rukartig!!!! Machen wir oft zum aufwärmen, ist gut zur DEhnung.
Tyko
31-07-2010, 17:32
es ist schön, dass du so ehgeizig bist, du solltest jedoch wissen, dass übermäßiges dehnen zu schlimmen verletzungen führen kann, die dich dann ein jahr vom dehnen abhalten. ich kenne leute, die innerhalb von ca 3 monaten nen sidesplit geschafft haben, das ist aber vorallem genetisch bedingt.
wenn du vorsichtig bist kannst du schon ne stunde am tag dehnen. du musst halt immer wieder pausen einlegen.Training und Fitness - FAQ (Gewichte, BWEs, Dehnen, Hüpfen usw.) - Training & Fitness - 24hTrickster.NET - Martial Arts Tricking (http://www.24htrickster.net/wbb/index.php?page=Thread&postID=272555#post272553)
ssko09
31-07-2010, 17:33
google doch mal, dazu gibts unzählige seiten mit anleitungen, videos usw.
TigerWarrior
04-08-2010, 12:31
In 2-3 Wochen schaffst du das nie.
Suntukan Jackson
04-08-2010, 12:48
In 2-3 Wochen schaffst du das nie.

...alle die sich da gleich reflexartig zu Wort melden mit Beiträgen wie "unmöglich" "schaffst du nie" möchte ich ans Herz legen vielleicht mal zu fragen wie dehnbar er denn jetzt bzw. wie alt ,um mal einen Trainingsistzustand festzustellen aufgrund dessen man dann seriöse ,nützliche tipps geben kann ,aber nur zu posten dass man halt was gepostet hat is a bissl schwach ,denn natürlich is es möglich in 2 - 3 wochen den spagat zu lernen wenn einem z.b. nur noch 15 - 20 cm fehlen
Freestyl
04-08-2010, 14:35
25-30cm fehlen mir(14 Jahre)
Bijou
04-08-2010, 19:44
Hallo Leute,
Ich würde gerne den Männerspagat in 2-3 Wochen beherrschen.
Habe auch länger Geduld, aber wäre cool wenn ich ihn bis zum Schulanfang könnte.

Bitte um Übungen.

Vielen Dank im Voraus!

ich kenn nur frauenspagat und männerballet XD
in 2-3 wochen mit 14 jahren... vielleicht kriegst du das mit täglichem üben in weniger zeit hin. bin ich mir sicher.
high kicks und dreh tritt übungen, dann beine grätschen und liegestütze oder wellenbewegungen nach vorne mit dem oberkörper.
JayBe
05-08-2010, 13:23
es gäbe da trainings methoden ... ich kenn zufellig einen freundlichen Henker der legt dich bestimmt gern mal auf seine streckbank,

im ernst bleib locker dehn dich langsam immer mehr wie schon übermir deutlich ausgeführt also CALM DOWN, du bist erst 14...
mfg
FCBISG
05-08-2010, 22:46
fange gerade auch an Spagat zu trainieren er ist nützlich für sidekicks.
Meine frontkicks sind ok aber bei meinen sidekicks bekomme ich mein Bein nicht
hoch ohne dabei ganz zur seite zu lehnen oder meine Deckung zu lösen. Großes Problem.
Ich habe von meinem Meister den Tipp bekommen hinter mir einen Stuhl zu stellen mich drauf abzustützen und immer tiefer zu gehen bis nicht mehr geht wenn man das jeden tag so ein bischen macht lernt man den spagat in wenigen Monaten.