Ach so - Du bist also fit?!!!

[Dietrich von Bern]

Einfach der Hammer!
Der Schnurrbart :D
Eh, mal nachmachen? :cool:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_MillerTabataSE.mov

[jkdberlin]

Heute beim Training, aber ohne die Pullups :)

[Dietrich von Bern]

Heute beim Training, aber ohne die Pullups :)

Du hasst Pullups :D

Was machst Du statt dessen?

[Kraken]

Krass!

Und endgeile Idee :)

[f]

auf jeden fall interessant.

aber was sind das denn für sit-ups? ist das noch gesund? ich weiß es nicht und würde da gerne mal ne meinung zu hören. sinn dahinter verstehe ich.

[freakyboy]

Der holt aber auch immer schon viel Schwung bei den Übungen? :D Aber trotzdem krasses Workout. Ich würds wohl nicht hinbekommen. Also auf jeden Fall das, was er zu Beginn macht :D

[Dietrich von Bern]

Ja, ja... und der Schnurrbart erst!

[Kraken]

Der holt aber auch immer schon viel Schwung bei den Übungen? :D

Ist ja auch kein Bodybuilder..... functional Strength, er verseucht den core miteinzubringen. EIne sehr löbliche Sache in diesem Zusammenhang :)

[Tyler.Durden]

oh wie ich tabataintervalle hasse:cry:

[jkdberlin]

Du hasst Pullups :D

Was machst Du statt dessen?

Mal sehen...technical Standups?!

[freakyboy]

Ist ja auch kein Bodybuilder..... functional Strength, er verseucht den core miteinzubringen. EIne sehr löbliche Sache in diesem Zusammenhang :)

Dafür, dass er kein Bodybuilder ist, ist er schon sehr muskulös. Was meinst du mit core?

[Björn Friedrich]

Die Skipping Pull Ups gehen gar nicht.......absolut nix für die Ellebogen.

Tschüß
Björn Friedrich

[Kraken]

Dafür, dass er kein Bodybuilder ist, ist er schon sehr muskulös. Was meinst du mit core?

Öhem, ich hab mal gehört, es gibt ne Menge Menschen, die Mukulös sind, ohne Bodybuilder zu sein ;)

Strongmen z.B., Weightlifter, und unter diese Kategorie fällt der Herr wohl im weiteren SInne.

Core ist der Überbegriff für die Stabilisierende Rumpfmuskulatur.

[max.warp67]

Die Skipping Pull Ups gehen gar nicht.......absolut nix für die Ellebogen.

Tschüß
Björn Friedrich

Deswegen lässt Frank die auch weg... :D:D:D

[3L9O]

der schafft nur 11 liegestütze,was fürn weichei

[Jomi]

-

[3L9O]

Versuch du erst mal nach den ganzen Pull-Up's Liegestütze...
Wenn du das schaffst, reden war weiter. ;)

ich schaff danach vielleicht 3-5 liegestütze weniger als sonst

[freakyboy]

Die Skipping Pull Ups gehen gar nicht.......absolut nix für die Ellebogen.

Tschüß
Björn Friedrich

Das dachte ich mir auch :D

[JunFan]

ich schaff danach vielleicht 3-5 liegestütze weniger als sonst

es geht nicht darum wieviele man insgesammt schafft, sondern in 20 sek ;)

[gast]

Wobei die meisten Übungen nicht wirklich "Tabata" sind die er macht - Trotzdem ganz ordentliche Leistung.

@ 3L9O: Stell mal ein Vid rein wie du das nachmachst... :D

[Mr.D]

@ 3L9O: Du bist ja auch ein Ausnahme-Athlet!

[SkiTe]

Oh mein Gott, mir ist jetzt schon schlecht....vom zuschauen :o....


@ 3L9O: Du bist ja auch ein Ausnahme-Athlet!

Tja, wenn man nur so sein könnte wie er :rolleyes:

Egal, ob ich zuerst Liegestütz und dann Klimmzüge mache oder umgekehrt: Ich merk's immer ziemlich in den Unterarmen. Wenn ich mir aber vorstelle, die Übung vorher als Tabata durchgezogen zu haben.....

Gruß

[3L9O]

es geht nicht darum wieviele man insgesammt schafft, sondern in 20 sek ;)

wenn man nach 10 sek nix mher schafft?

[suburban]

:confused:

[Dietrich von Bern]

Mal sehen...technical Standups?!

Ich schaffe ehrlich gesagt keine Tabata-Klimmzüge.
Als "Zug-Übung" für Tabata sehr geeignet ist DAS YouTube - ‪Greg Jackson's Camp P 4‬‎ (http://www.youtube.com/watch?v=5hab_cg3rJ8&feature=related) ab 3:40 ;)

[Sanusuke]

wenn man nach 10 sek nix mher schafft?

junge hol die cam raus , mach dich warm und zeig uns das du es so viel besser kannst -.-"

ansonsten klasse ding , muss ich demnächst mal ausprobieren ... mach ja sonst nur ein paar Challenges von Martin Rooney ( Training for Warriors )

[marq]

gibts es da ein programm?

[jkdberlin]

War ein super Warm-up...allerdings haben wir Supermen nach den Crunches anstatt einer Zugübung gemacht.

[core]

wie? das als warmup und danach Techniktraining etc.?

[jkdberlin]

Nein, wir sind in der Wettkampf-Vorbereitung...danach gab es nur noch Szenariosparring und normales Sparring.

[Polymorph]

also schon ein cooles training. aber optimal isses nich.

a) wieso macht man 8 sätze pull ups und dann 8 sätze pushups? die schultern müssen nach den klimmis doch schon ziemlich platt sein.

b) der gute schafft 15 klimmzüge aber nur 15 squats? das ist schon unausgewogen.

c) die situps wurden ja bereits angesprochen. nicht nur das die ausführung beim zugucken schon weh tut, auch die übung hat doch an für sich in so einem workout nix verloren.

[Drunken Master]

also schon ein cooles training. aber optimal isses nich.

a) wieso macht man 8 sätze pull ups und dann 8 sätze pushups? die schultern müssen nach den klimmis doch schon ziemlich platt sein.

b) der gute schafft 15 klimmzüge aber nur 15 squats? das ist schon unausgewogen.

c) die situps wurden ja bereits angesprochen. nicht nur das die ausführung beim zugucken schon weh tut, auch die übung hat doch an für sich in so einem workout nix verloren.

Zu b)
meinst du nicht, dass der Körper so belastet ist von den vorherigen Übungen, dass der Gute einfach nicht mehr schafft?

Ich finde, er hätte nicht eine Übung nach der Anderen jeweils 8 Runden lang durchführen sollen, sondern eine Übung nach der Anderen jeweils 1 Runde und das ganze dann 8 mal wiederholen (erst Klimmzüge eine Runde, dann Liegestütze eine Runde, . . ., dann Klimmzüge zweite Runde, Liegestütze zweite Runde, . . .)

[Kraken]

Die Zeit war hier der limitierende Faktor ;)

[Drunken Master]

Die Zeit war hier der limitierende Faktor ;)

Und die durch die Klimmzüge verkrampften Unterarme ;)

[JunFan]

Manchmal hat diskutieren einfach keinen sinn...