Muskelaufbau trotz Kampfsport

[Dublino89]

Hey ich trainiere momentan recht viel Kampfsport, also Kraftausdauer , würde aber trotzdem gerne (funktionelle) Muskelmasse aufbauen. Trainiere 3-4 x Boxen und hatte an einen Gk 2-3 x die Woche gedacht. Was denkt ihr darüber ? Andere Vorschläge bezüglich des Volumens ?

[Vindur]

Kampfsport ist nicht das gleiche wie Kraftausdauer.

Es gibt keine funktionelle Muskelmasse, funktional trainieren heißt sich zu überlegen was man brauch und sich dann genau das zu besorgen und nichts anderes.

Krafttraining 2 mal pro Woche ist möglich, achte darauf dass du dich nicht ins Übertraining schießt.