Abduktoren und Adduktoren

[Königsgambit]

Wie sinnvoll sind die Abduktoren- und Adduktoren-Maschinen in den Fitness-Studios. Reichen Kniebeugen und Kreuzheben zum Beinetraining aus?

Gruss und noch schönes WE

[registered]

Wie sinnvoll sind die Abduktoren- und Adduktoren-Maschinen in den Fitness-Studios. Reichen Kniebeugen und Kreuzheben zum Beinetraining aus?

Gruss und noch schönes WE

Bodybuilder behaupten, dass Kniebeugen und Kreuzheben ausreichen. Stimmt für Masse und Kraft sicherlich, bin jedoch der Meinung, dass Kampfsportler mit Beintechniken auch Abduktoren und Adduktoren explizit trainieren sollten. Ich trainiere aber nicht gerne an der Maschine, bevorzuge den Kabelzug oder schlimmstenfalls ein starkes Theraband denn die Stabilität der Maschine ist im Kampf/Training auch nicht vorhanden.

[iYork]

Bodybuilder behaupten, dass Kniebeugen und Kreuzheben ausreichen. Stimmt für Masse und Kraft sicherlich

jetzt lass die masse weg und frag dich nochma warum du krafttraining betreibst :D

heben und beugen reicht völlig aus, was gerätetraining betrifft. ansonsten sind kicks an pratzen, am sandsack etc. wohl das wichtigste. wenn dir das nicht reichen sollte, kann man noch plyos machen.

außerdem stinkt maschinentraining :p

[Vindur]

Nein, die Maschinen braucht man nicht.

Bei Kniebeugen und Kreuzheben machen beide Muskeln genau das was sie sollen, während sie bei den Maschinen völlig zweckentfremdet arbeiten.

Die Maschinen sind höchstens zur Reha einzusetzen.