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Vollständige Version anzeigen : extreme workout


warrior1
22-09-2010, 20:25
hi, bin auf der such nach ein paar sehr schwierigen übungen welche man mit dem eigenem körpergewicht machen kann (wie zum beispiel shaolin-liegestützen) und wollte fragen ob ihr da welche kennt; falls also viele übungen zusammen kommen, werde ich eine liste machen!
danke
F3NR1R
22-09-2010, 20:36
eigentlich fast alles was man beim turnen findet
White Lotus
22-09-2010, 21:28
Such im Forum mal nach BWE (body weight exercises). Gibt schon Menge Threads zu diesem Thema.
Ashkan
22-09-2010, 21:30
Pistols(einbeinige Kniebeuge)
Phattek
22-09-2010, 21:45
schau dir die workouts hier mal an, da gibts schon einiges was recht hart ist

MMA | Fitness | Kampfsport | Kampfsport Fitness | Workout (http://www.fitness4mma.de/index.php)
warrior1
22-09-2010, 21:59
ich suche doch nicht irgendwelche bwe-übungen, sondern sehr schwierige!
danke ashkan, werde ich mal versuchen
Ashkan
22-09-2010, 22:22
Ich wäre für diese Seite mit dem Stopschild wenn man auf fitness4mma klickt ;D
KiaKia
23-09-2010, 06:52
Was sind den bitte Shaolin Liegestütze?
alcudra
23-09-2010, 07:46
Würde das Thema nicht besser zu Krafttraining passen?

Shaolin-Liegestütze sind das hier:
MTSZ7ZpoFtU

Schwierig ist wohl ziemlich alles mit Handstand. Also handstand push-up, clapping handstand push-up, tigerbend handstand push-up ...

Guck mal da: Tutorials (http://www.beastskills.com/tutorials.htm)

und wenn du Ringe hast kannst ja Muscle-up, Skin the cat machen. Siehe mal da: Ring- und BWE-Training (http://einfaches-training.blogspot.com/)

Von crossfit gibt es auch ein paar nette Übungen: CrossFit Exercises (http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html)

Wenn du willst kannst du mal von denen eine schwere Übungen-Liste anfertigen, ich bin zu faul dafür.

Ein bisschen Krafttrainingsforum durchstöbern hilft auch. Da stößt man u. a. auf solche Sachen: http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/muskelmasse-via-bwe-118005/
Ashkan
23-09-2010, 14:58
Oder auch never gymless von Ross Enamait
Wildhorse
23-09-2010, 15:58
Liegestütze ausm Handstand... einhändig... X-D
Sportler
29-09-2010, 23:22
1. Definiere doch bitte nochmal schwierig. Hoher Widerstand, oder Hauptsache "hartes Workout"...
2. Welche Möglichkeiten hast du selber, um zu trainieren? Kennst du diese Latexbänder, z.B. von hier: Iron Woody Fitness Bands, Woody Bags, Kettlebells, Bumper Plates, Hand Grips, Woody Bands, Bone Crusher Grips (http://www.ironwoodyfitness.com)
Die erschweren die BWEs ziemlich...
KlingonJake
30-09-2010, 01:19
alles was auf die kondi geht und noch mehr: YouTube - TACFIT Commando Israeli Challenge - Intermediate Level (http://www.youtube.com/watch?v=jqFC7Ay7ibY)

da kannst du dich dann durchklicken...
warrior1
01-10-2010, 21:13
CHw0jXiYQXI
schon mal jemand die "dragon flags" ausprobiert? ;)
Arkandî
02-10-2010, 18:57
CHw0jXiYQXI
schon mal jemand die "dragon flags" ausprobiert? ;)

ja hab ich, anfangs recht schwer, aber man kommt find ich doch recht schnell rein bei 2-3x die Woche üben, reicht mittlerweile sogar für 3-4 komplette Ausführungen.
Achja und jede andere Bauchübung ist ein Witz dagegen :D :p