Kung Fu Trainingsplan

[Neuling95]

Hi,
ich bin neu hier in dem forum um infos zu sammeln.
ich fange demnächst mit shaolin kung fu und wollte mich gründlich darauf vorbereiten.
Habe gehofft das ihr mir vllt helfen könntet was ich trainieren muss und vor allem wie ich das machen muss.
Danke schon mal im voraus.=)

Mfg Dennis

[pronto_salvatore]

Oberschenkelmuskulatur, Du wirst mir bei den ganzen tiefen Ständen im Kungfu dankbar sein. Also mach fleißig Squats, u.U. sogar eingesprungene.

Ansonsten ist für den Anfang jede BWE wie Liegestütze, Bauchaufzüge, etc. gut und eine Grundkondition durch Joggen bestimmt auch nicht verkehrt. Benutz die Suchfunktion mit Trainingsplan und BWE, da solltest Du schon Ideen bekommen, was zu machen ist.

Nach dem Laufen könntest Du Dich noch dehnen. Dein Elan ist zwar löblich, aber grundsätzlich brauchst Du Dich eigentlich nicht unbedingt auf Kung Fu training Vorzubereiten.

Viel Erfolg!

[Feng Wei]

Also erstmal: willkomen im Forum :o
Und ich würde mich erstmal garnicht darauf vorbereiten, sondern erstmal aufs erste Training warten. Wenn dir das Training dort noch nicht reicht kannst du ja deinen Trainer bzw. uns nochmal fragen, was du so zu Hause machen kannst.