Gelenkigkeit

[enesdogrukf]

Hallo erstmal,
Ich möchte meine Gelenkigkeit trainieren . Dehnübungen mache ich bereits könnt ihr mir vielleicht mehr dehnübungen für Oberschenkel und Waden etc. geben??

[Teashi]

yoga.

[Bijou]

yoga.
das wird immer wieder empfohlen.
ist das wirklich so gut?

edit:
hab gerade bei youtube nachgesehen.
einige der übungen machen wir ohnehin beim kung fu und taekwon do training. ^^
wusste ich nur nicht.

[Brazilian Shotokan]

nun, ich würde es mit dem Dehnen nicht übertreiben. Das ist dann auch wieder nicht mehr gesund.
Wenn du schon beim kung fu und taekwondo Training viel Dehnst sollte das aussreichen.

Wenn du wirklich meinst, mach einge von diesen Übungen zuhause.
und frag am besten deinen Trainer welche für dich am effektivsten ist.

Gruß
BS