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Vollständige Version anzeigen : Dehnungsdefizit im linken Bein


Jens91
23-10-2010, 11:31
Hi!

Ich mache seit ca. einem halben Jahr Shotokan Karate und habe Probleme mit den Fußtritten, aber nur mit dem linken Bein.

Mae-Geri klappt problemlos mit beiden Beinen, sowohl Chudan als auch Jodan. Beim Yoko-Geri fängt es dann schon an. Mit dem rechten Bein geht das alles einwandfrei, also Keage und Kekomi sind kein Problem, auch auf Kopfhöhe. Mit dem linken Bein, bekomme ich den Kekomi relativ gut hin, aber beim Keage spielt irgendwie die Hüfte nicht mit, kann das sein?

Fehlt mir da nur allgemein im linken Bein ein bisschen Dehnung? Weil wenn ich mit dem linken Bein versuche Yoko-Geri Keage auf Kopfhöhe zu schnappen, knackt meine Hüfte ... :rolleyes: gleiches gilt für Mawashi Geri. Mit dem rechten Bein klappt alles, mit dem linken nur auf Chudan.

Dachte aber eigentlich immer, dass ich gleichmäßig dehne ...

Geht es euch auch so? Bzw. ging es auch so und was habt ihr dagegen gemacht?

LG Jens

... ich weiß, dass es schon zahlreiche Dehnungsthreads gibt, habe aber jetzt nicht speziell etwas auf meine Frage gefunden.
mac norris
23-10-2010, 13:10
Das muß kein Dehnungsdefizit sein! Wenn du rechtshänder bist bevorzugst du auch fast immer die rechte Körperseite!Das lößt sich mit der Zeit von alleine wenn du regelmäßig Trainierst und dehnst!
Jens91
24-10-2010, 13:33
Hallo,

ja, ich bin rechtshänder. Wie viel Zeit wird das in Anspruch nehmen, bis ich mit dem linken Bein ca. auf dem gleichen Niveau bin wie mit dem rechten Bein? Wird man wieder nicht so pauschal sagen können, oder?
icken
24-10-2010, 14:08
Hallo,

ja, ich bin rechtshänder. Wie viel Zeit wird das in Anspruch nehmen, bis ich mit dem linken Bein ca. auf dem gleichen Niveau bin wie mit dem rechten Bein? Wird man wieder nicht so pauschal sagen können, oder?

Hängt davon ab, wie oft du es trainierst.
Und beim Training, auf die richtige Ausführung achten lassen.
Ist das Knie hoch genug, die Hüfte, die Füße in richtiger Position.
Da kann dir nur dein Trainer weiter helfen.
Nicht den Mut verlieren.
Laufen, schreiben, oder schwimmen lernen, ging auch nicht von heute auf Morgen.