Joint Mobility- Neuer Artikel

[Björn Friedrich]

Here we go, ein weiterer Artikel von mir, diesmal zum Thema Joint Mobility Training:

http://www.fighterfitness.de/files/JointMobility.pdf

Tschüß
Björn Friedrich

[Vindur]

Schön, das macht Joint Mobility in Deutschland vielleicht ein bisschen bekannter!

Was mir im Artikel etwas gefehlt hat war, besonders nachdem du den Sinn von Joint Mobility erklärt hast, die rein sachliche Information. Joint Mobility kann vielen Menschen eine unglaubliche Verbesserung ihrer Gesundheit und Leistung bringen. Dies und der Weg dahin sollte genannt werden, wenn du Menschen überzeugen oder zumindest interessieren willst für das Thema.

Hast du vor da weiter einzusteigen in Form einer DVD oder ähnlichem?

[Primo]

Solche Sachen lernt man in jedem guten Turn -oder Gymnastikverein ! :o

Gruss

[Björn Friedrich]

Eine DVD davon gibt es seit kurzem;-)

Tschüß
Björn Friedrich

[iYork]

hab bereits pavels joint mobility und bin mit den ergebnissen speziell beim kicken sehr zufrieden. bringt die dvd noch weitere inhaltliche neuerungen, sodass sich eine anschaffung lohnt oder einfach nur anders aufbereitet?

[Max79]

Hey Björn,

super Artikel :) , mir fehlt nur der Verweis auf auf Wilhelm Reich (Muskelpanzer) und Alexander Lowen (Bioenergetik).

Max

[Björn Friedrich]

Das stimmt Reich und vorallem Lowen, haben einen Platz in dem Artikel verdient.:-)

Meine DVD enthält schon einiges was du auch auf Pavels Super Joints findest (weil es eben auch eine Basis DVD ist), aberauch Sachen von Steve Maxwell und Alex Kostic, gerade die Flow Sequenzen. Es sind aber keine Biomechanischen Übungen drauf, das wäre eine Idee für Joint Mobility Teil 2.:-)

Und meine DVD ist natürlich auf Deutsch.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[iYork]

hoffe das wird jetzt nicht zu speziell^^

also habe beim kickboxen immer probleme aufgrund einer unbeweglichen hüfte, was sich speziell bei round-house kicks äußert. mit normalem dehnen (dynamisch und statisch, pnf) kam ich irgendwann nicht mehr weiter, weil das hüftgelenk dicht gemacht hat. dann bin ich auf super joints gestoßen und konnte vor allem durch pink panter und den variationen speziell für kicks, die beweglichkeit im berreich der hüfte nochmals stark verbessern, sodass dehnen wieder sinn gemacht hat... von daher wäre ich speziell an solchen übungen interessiert, weniger an den flow-sachen^^

würde mich also konkret interessieren, ob es übungen enthält, die die beweglichkeit bei kicks (speziell roundkick) erhöhen, aber nicht in pavels super joints enthalten sind. falls es sowas auf der zweiten geben wird, wäre das natürlich auch gut ;)

[Ashkan]

Ich dehne eigentlich kaum bis gar nicht, arbeite aber mit joint mobility übungen, was für mich so gut wie alle Trittarten möglich macht.

[chenzhen]

Kann man diese Joint Mobility Übungen auch aus Büchern lernen oder ist es besser sich eine DVD zu kaufen? Gibt es überhaupt Bücher die sich mit diesem Thema beschäftigen?

[Ashkan]

frage mich auch, ob es nicht sinnvoller ist ein Buch von einem Joint mobility Veteranen zu kaufen. Wobei ich wirklich sagen muss, dass die Übungen vom Björn aus Fighter Fitness/Iron mir geholfen haben.

[iYork]

kenne nur das vorher genannte von pavel (http://www.amazon.de/Super-Joints-Longevity-Pain-Free-Movement/dp/0938045369/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1288650350&sr=8-1), ist allerdings auf englisch

[Björn Friedrich]

Wenn dir das kurze Programm auf Iron geholfen hat, dann helfen dir die zwei längeren Programm auf meiner neuen Joint Mobility DVD noch mehr würde ich sagen.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[Trinculo]

frage mich auch, ob es nicht sinnvoller ist ein Buch von einem Joint mobility Veteranen zu kaufen. Was heißt hier Veteran, was sind deine Kriterien dafür?

[Björn Friedrich]

Ich sag dir meine ehrliche Meinung zu dem Thema.

Wenn du gutes Englisch sprichst, viel Zeit hast, viel über das Thema weisst und viel Wissen auf einmal willst, holst du dir Steve Maxwells Joint Mobility Serie, ich glaube 6 DVDs unendlich viel Material, aber du musst für dich rausfinden was du brauchst. Ich persönlich finde sie gut, aber ich bin auch schon bewandert auf dem Gebiet.

Wenn du ein kompaktes, intensives Programm mit deutschen Erklärungen suchst, dann würde ich dir meine DVD empfehlen.

Und wenn du ein gutes Buch in Englisch mit viel Russian Flavor (was ich persönlich mag) suchst, dann ist Super Joints von Pavel das Richtige für dich.

Tschüß
Björn Friedrich

[chenzhen]

Was ist der Unterschied zwischen Pavels Super Joints und Relax into Stretch?
Sind in Relax into Stretch keine Joint Mobility Übungen?

[Trinculo]

Nö, da geht's um Stretching.

[iYork]

relax into stretch beschäftigt sich vor allem mit pnf und "relaxtem" dehmen während joint mobility eben die gelenkmobilität anspricht und auch viele dynamische dehnmethoden beinhaltet. bei folgender seite ist aber eigentlich alles wichtige zum thema sehr gut erklärt und beinhaltet alle wichtigen "dehn"variationen für kampfsport: Tricks Tutorials.com (http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flx3)

[Björn Friedrich]

Hier ein weiterer Artikel von mir zum Thema Joint Mobility und Morning Workout:

Funktionelles Krafttraining: Das Morning Workout Fit und beweglich in den Tag - FEEL FIT: Sport, Fitness, Ernährung?> (http://feel-fit.com/index.php4?thema=krafttraining&unterthema=060104)

Tschüß
Björn Friedrich

[chenzhen]

Darf man diese Joint Mobility Übungen nur ausführen wenn das Gelenk noch gesund ist oder können die Übungen auch bei der Heilung helfen?

[Björn Friedrich]

Pavel Tsatsoline hat mal gesagt. Eine Wiederholung für jedes Lebensjahr und 100 extra bei einem verletzten Gelenk.:-)

Natürlich kann man das nicht so sagen, es gibt bestimmt Verletzungen die absolute Ruhe zur Heilung benötigen und am besten fragst du deinen (hoffentlich guten) Arzt.

Aber ich kann aus meiner Erfahrung sagen, das diese Übungen sehr gut bei den typischen Sportler Weh Wechen helfen.

Tschüß
Björn Friedrich

[Ashkan]

Noch eine neue Fighter Fitness DVD?