übungserläuterungen

[sp!N]

hi,
hab mal ein bischen im netz gesurft und mir verschiedene übungen rausgesucht, zu denen ich teilweise (zumindest so wie sie dort bezeichnet wurden) keine exakten erläuterungen gefunden habe.

was ist denn folgendes:

trizepsübung:
armstrecker, langhantel obergriff (sowas wie enges bankdrücken?)
armstrecker vorgebeugt, kurzhantel, neutraler griff

unterarme:
armbeuger, langhantel obergriff
handstrecker, langhantel obergriff
handbeuger, lanhantel, untergriff


ein paar bilder wären super :)

vielen dank.


gruß

[Franz]

dann such dir Übungen zu denen du Beschreibungen hast.
Das ist viel zu allgemein, was du da lieferst

ExRx (Exercise Prescription) on the Net (http://www.exrx.net/)